בהריון מה לאכול. עשה ואל תעשה במהלך ההריון. קח מתחמי מולטי ויטמין מיוחדים

על האם המצפה לסרב באופן גורף לעבודה הכוללת הרמת משקולות או תנועות פתאומיות, כך שיש להעביר פעילויות כגון סידור מחדש של רהיטים, רכישת מזון לכל המשפחה, הרמת משקולות (גם אם מדובר בילד האהוב ביותר שמשקלו 10 ק"ג) על הכתפיים. של קרובי משפחה ואהובים.

אישה בהריון יכולה לרצות את עצמה בסוגי עבודות בית "קלות": בישול, ניקיון הדירה, כביסה (בעזרת מכונת כביסה, כמובן) וגיהוץ.

אך גם בעת ביצוע עבודות כאלה, יש לקחת בחשבון כמה המלצות כלליות. כך, למשל, אם העבודה כרוכה בעמידה ממושכת במקום אחד וגורמת לאי נוחות בגפיים התחתונות, אז יש לנטוש אותה. כמו כן, אל תעבדו "על רקע בלאי" והתגברו על עייפות - בסימן הקטן של עייפות, עליכם להפסיק לעבוד ולנוח.

בישול, גיהוץ במהלך ההריון

עמידה ממושכת במקום אחד מובילה לקיפאון של דם ונוזל לימפטי בכלי הרגליים, וגורמת לבצקת ולדליות.

איך לעמוד נכון?בעת עבודת עמידה, האם הצפויה צריכה מדי פעם - רצוי כל שעה למשך 5-7 דקות - לסדר לעצמה מנוחה: לשבת על כיסא עם ספסל נמוך מתחת לרגליה. תנוחה זו משפרת את זרימת הדם ומרגיעה את שרירי הגב. אם אינך יכול לשבת, עליך למצוא את תנוחת הגוף הנכונה והנוחה ביותר. לעתים קרובות אישה בהריון רק רוצה ליישר את הגב ו"לדחוף "את הבטן קדימה, זאת בשל השינוי במרכז הכובד, שבמהלך ההריון גבוה בהרבה מהנדרש לאיזון - באזור מקלעת השמש. מסתבר שהמשקל ה"תוספת "(הגדלה מתמדת של הרחם, העובר ומי השפיר) מלפנים מערער עוד יותר את האיזון ה"שברירי", מה שמוביל לכאבים כואבים, שהוא תוצאה של עומס יתר על שרירי הגב.

לעמידה נוחה יותר, במידת האפשר, השתמשו בספסל נמוך בגובה 20-30 ס"מ. אם נשענו עליו לסירוגין כשהרגל כזו או אחרת כפופה בברך, תוכלו למנוע מתיחות מוגזמת של שרירי הגב.

כדי לשפר את זרימת הדם ברגליים, אם אתה צריך לעמוד במקום אחד במשך זמן רב, נסה את הפעולות הבאות: תחוב את בהונותיך ואז הרפה אותן; עמדו על קצות האצבעות והזיזו את משקלכם מרגל אחת לשנייה. תרגיל זה מומלץ לבצע ברגע שאתה מרגיש אי נוחות מעמידה ממושכת, או כל 10-15 דקות.

ניקיון הדירה במהלך ההריון

שינוי הרמות ההורמונליות במהלך ההריון משפיע על מצב הסחוס ורקמת החיבור. הסחוס (כולל אלה שיוצרים את הדיסקים הבין חולייתיים) הופך לפגיע יותר. לכן, לא רק במחצית השנייה של ההריון, אלא גם בשליש הראשון, חשוב לא להעמיס על עמוד השדרה. אינך יכול להתכופף או להרים משקולות, כמו גם לבצע סיבובים חדים, עיקולי צד וכו '. כל זה יכול להוביל לטראומה לדיסקים ולמפרקים הבין חולייתיים שהשתנו: מופיעים בהם מיקרו -סדקים הגורמים לכאבי גב. דרך סדקים כאלה בדיסקיות עמוד השדרה, אפילו בקעים בין חולייתיים יכולים לצאת החוצה (קרום הדיסק הבין חולייתי נהרס, ותכולתו (הגרעין) חורגת מהחוליות לתעלת השדרה, סוחטת את שורשי השדרה).

אם הכאבים בגב התחתון או בגב במהלך ההריון מתעצמים או מופיעים בעת עבודה מסוימת בבית, חגורת חגורות מיוחדות התומכות בבטן יכולה לעזור. רק רופא שמכיר היטב את המוזרויות של ההריון שלך יכול לתת לך המלצות מדויקות ללבוש תחבושת.

איך להתכופף נכון?ראשית, עליך לכופף מעט את הברכיים ולחלק עליהן את משקל הגוף, ואז תוכל להישען מעט קדימה ולקחת / להרים את מה שאתה צריך. אתה יכול גם לאסוף פריט בהצלחה כריעה על ברך אחת. עדיף לשטוף את הרצפה לא על הכריכה או הברכיים, אלא להשתמש במגב, אם אתה צריך לשטוף אותו ביד, עדיף לעשות זאת על ארבע.

ובכל זאת, הרשה לעצמך במהלך ההריון לא לסרב לעזרתם של יקיריהם. אם החמות, שבאה לבקר, מציעה לעזור בניקיון הבית או בהכנת ארוחת ערב-תסכימו: אתם צריכים מנוחה עכשיו.

עבודה בישיבה במהלך ההריון

אמהות רבות לעתיד עושות עבודה כמו תפירה או סריגה בהנאה רבה. אך למרות ההשפעה הפסיכולוגית החיובית, יש בו גם רגעים מסוכנים שיכולים להשפיע לרעה על בריאות האם ועל מהלך ההריון.

איך לשבת כמו שצריך?חשוב מאוד לשבת כשהגב מונח על גב כיסא, ובמידת הצורך כדאי לשים כרית קטנה בגובה עמוד השדרה המותני, רצוי לשים את הרגליים על ספסל קטן. כל עבודה בישיבה יש להפסיק מעת לעת: ישיבה ממושכת ללא הפרעה גורמת לקיפאון של דם בוורידי הרגליים ולנפיחות, ומגבירה את כאבי הגב. מסיבה זו, עליך לקום וללכת במשך 5-10 דקות בכל שעה. בשלב זה, אתה יכול ללכת לשירותים, פשוט ללכת או לעשות תרגילי נשימה בעמידה.

כיסא "נכון" יכול לסייע היטב בשמירה על היציבה הנכונה בזמן הישיבה. חובה שיהיו משענות יד המספקות תמיכה בכתף ​​ומאפשרות לך להפיג את המתח מקבוצת שרירי צוואר הרחם-כתף ולהפיץ את העומס באופן שווה. באופן אידיאלי, הכסא מצויד גם בכרית תמיכה מותנית וביכולת להטות את משענת הגב, ומנגנון הנדנדה עם התאמת משקל אינדיבידואלית יאפשר לך לשנות את היציבה מעת לעת.

אם אתה צריך לכתוב הרבה או לעבוד על מחשב, אז אתה צריך גם לקחת הפסקה של 5-10 דקות לפחות כל שעה.

האם המצפה לא יכולה לשבת עם רגליים שלובות!זה לא רק משבש את זרימת הדם, ובכך מפחית את כמות הדם הזורמת לעובר, אלא גם מעמיס על עמוד השדרה ומגביר את הכאב.

תנועה במהלך ההריון

טיולים מועילים מאוד לנשים בהריון. יש לזכור שהתנועה מחדדת את שרירי הרגליים, ומונעת את הסיכון לדליות. אבל הכל בסדר במידה: ברגע שאתה מרגיש שאתה עייף, קח הפסקה לעצמך - שב על הספסל הקרוב ונח במשך חמש עד עשר דקות. אם אין לכם אפשרות לטייל בפארק או בכיכר, אז בחרו רחוב עם תנועה לא כבדה במיוחד כדי לא לנשום אוויר רע.

איך ללכת נכון?אתה צריך ללכת כשהגוף שלך ישר והכתפיים שלך רגועות. וכמובן, תצטרכו לשכוח נעליים עם עקבים. גובה העקב האופטימלי הוא לא יותר מ 3-4 ס"מ. זאת בשל שינויים הורמונליים בגוף, כאשר כל הרצועות, כולל הרצועות של מפרק הקרסול, מתרופפות. בעתיד, חולשה זו עלולה להוביל לרגליים שטוחות או להחמיר אותה. בנוסף, העומס המוגבר על השרירים וכלי הדם של הרגליים, בתורו, יכול להוביל לדליות.

מה אסור לאישה בהריון לעשות?

אישה בהריון אסורה:

• עבודה הדורשת תנועות חדות ואימפולסיביות (למשל דפיקת שטיחים וכו ');
• עבודה שעבורה אתה צריך לטפס על שרפרף או סולם מדרגות;
• עבודה הדורשת הרמה כבדה;
• עבודה עם שימוש בכימיקלים ביתיים, במיוחד מוצרים עם ריח מובהק;
• כל עבודה הקשורה לתיקון.

במקרה של איום על הפסקת הריון, יש צורך להוציא כל עבודה ולשמור על מנוחת המיטה STRICT!

בכל מקרה עליך לעקוב אחר כללי הבטיחות:

• עבודה עם חומרי ניקוי עם כפפות;
• אין לתלות את הכביסה בעמידה על שרפרפים או מדרגות מדרגות - עדיף לקנות מייבש שאת גובה המיתרים ניתן לכוון או מייבש שניתן להתקין על האמבטיה;
• אין להרים דלי כבד של מים (המשקל המרבי שאשה בהריון יכולה להרים הוא לא יותר מ -5 ק"ג!), לשפוך או לרוקן אותו בעזרת מצקת;
• לחלק את העומס בידיים באופן שווה, אם אתה צריך להעביר משהו.

לנשים הנושאות ילד, תזונה בריאה היא תנאי חשוב ביותר ליצירת תנאים נוחים לצמיחתו והיווצרותו של העובר. עמידה בעקרון, אכול כל מה שאינו פוגע בתינוק נחשב ליסודי. אתה רק צריך לדעת היטב אילו מאכלים מסוכנים, ואילו מהם אתה יכול לאכול מתי שאתה רוצה.

עכשיו בואו נתעכב על זה ביתר פירוט.

תזונה של אישה בתפקיד

תזונה נכונה של אישה בהריון היא המפתח לבריאות הילד והאם. לכן, זה חייב להיות מאוזן. יחד עם מזון, כל החומרים הדרושים לפעילות החיונית של החיים החדשים המתהווים נכנסים לגוף. כדי לא לסתום איברים ומערכות, יש להוציא מהתזונה מזון מזיק וחסר תועלת. לשם כך עליך לקבל מידע על מה מומלץ לאכול ומה אסור, כמו גם על הרגלי תזונה בשלבים שונים של ההריון.

1. אישה בהריון צריכה לאכול בכבדות, כמו שאומרים על שניים, - זה העיקרון העיקרי של שינוי התזונה.
2. מבחינת צריכת האנרגיה, העלייה צריכה להיות בין 500 ל -800 קק"ל ליום.
3. אכילת יתר אסורה בהחלט, שכן קיים איום בהופעתה של אישה הסובלת מעודף משקל, עלייה בעומס על האיברים הפנימיים, מה שמחמיר את רווחתה של האישה ההרה.
4. תזונה מוגזמת משפיעה גם על משקל גוף העובר, אם זה חורג מהגבולות המותרים אז הלידה תהיה קשה. זה ישפיע לרעה על בריאות הילד.

הימנעות ממאכלים במהלך כל ההריון שלך היא צעד לא נכון. הפרקטיקה הרפואית הוכיחה כי היעדר מוחלט של מזונות מסוימים בתזונה עלול להוביל לתוצאות לא נעימות בעתיד. כלומר, ילדכם, שלא יקבל את המוצרים הללו ברחם, יוולד עם סלידה פיזיולוגית מהם. כלומר, קיים סיכון לפתח תגובות אלרגיות לסוגי מזון שלמים. ההתמודדות עם אלרגיות היא קשה מאוד; היא תרעיל את חייהם של ילדיכם. הם יצטרכו לוותר על הרבה דברים טובים. לכן, הקפידו על האלגוריתם התזונתי, המספק דחייה של מנות מסוימות רק בתקופה מסוימת של הריון. אם אתה יכול לאכול אותם בשליש אחר, אז תאכל אותם למען הבריאות.

כמו כן, אין להקפיד על דיאטות, לאכול מזונות בריאים שונים, אלא בכמויות מוגבלות. אם יש לך ספק אם אתה יכול לאכול מעדן מסוים או לשתות משקאות, התייעץ עם רופא בנושא. זו תהיה ההחלטה הנכונה לעזור לסלק את הסיכונים הקטנים ביותר.

מזון אסור

רשימת המאכלים שיזיקו לך ולתינוקך היא רחבה למדי. שימו לב לזה והבינו בעצמכם ממה השימוש בהם יהיה כרוך.

1. מאכלים המיוצרים ממוצרי גלם - בשר, דגים, ביצים, חלב טרי, צדפות מסוכנות מכיוון שחיידקים והלמינטים, כמו גם וירוסים, חיים ומתרבים בהם. אלה כוללים סלמונלה, תולעים, וירוסים נוראיים וירוסים. הם הגורם לזיהומים במעיים ולהרעלה. כל שיכרון במהלך ההריון משפיע על מצב האם והעובר. רווחתה של אישה בהריון במהלך ההדבקה יכולה להיות חמורה: צמרמורות ושלשולים ממושכים, התייבשות ותשישות הגוף. לחלק מהפתוגנים יש השפעה שלילית על העובר, התפתחותו יכולה להיות חריגה.
2. מזונות לא סטנדרטיים, הכוללים ירקות, פירות ומזונות אחרים שפג תוקפם. מזון כזה גורם למחלות מערכתיות חמורות מהפרעות במערכת העיכול ועד דיזנטריה וטיפוס.
3. אלרגנים מסוכנים לילד. לנשים בהריון עדיף באופן זמני, בהתאם למשך ההריון, לוותר על תותים, פירות הדר, אגוזים, דבש ועגבניות. הפרקטיקה הוכיחה כי משימוש בקטגוריית מוצרים זו, ילדים מתפתחים לעתים קרובות יותר, לעתים רחוקות יותר - נזלת אלרגית ואסטמה.
4. מלח, אי אפשר להסתדר בלעדיו, אבל יש צורך להפחית את השימוש בו. למלח יש את המאפיין לשמור על לחות, לכן נשים בהריון מפתחות בצקת, לחץ הדם עולה והעומס על איברים פנימיים גדל. כתוצאה מכך מהלך ההריון מסובך ובריאות האישה הופכת לבלתי מספקת.
5. לעשן. אלה מוצרים מזיקים במתכוון, ולכן מומלץ להוציא אותם מהתזונה לחלוטין. אופיו הקטגורי של האיסור קשור לסרטן של המרכיבים המרכיבים את הבשרים המעושנים. והם גורמים לסרטן. לדוגמה, עובדה מוכחת מדעית היא הקשר בין הופעת הסרטן לבנזופירן. זה משפיע על הרקמות באופן שהן מתחילות לצמוח ללא שליטה, זה יכול להתרחש בגוף האם והעובר.
6. מזון משומר ופיתולים. הפגיעה שלהם נעוצה בתכולת התוספים כגון חומץ, מלח בכמויות גדולות, חומרים משמרים, מרינדות, משפרי טעם וריח. מסוכן במיוחד הוא נתרן ניטריט, השומר על טריות מוצרי הבשר. כדי למנוע את הסיכון להשפעת חומרים אלה על גוף התינוק, עליך לסרב לרכוש מוצרים המכילים אותם. ההשפעה המזיקה של מזון משומר היא לשנות תהליכים מטבוליים, שאינם מפחידים למבוגרים כמו לילד ברחם. יש לו מטבוליזם מואץ מעצמו, לא ניתן לעורר אותו לרמה קריטית.
7. מרגרינה ותחליפים מכילים את כמות חומצות השומן המרביות המשפיעות על רמות הכולסטרול. היווצרות הרובד בכלי הדם במהלך ההריון מהירה מאי פעם. גוף האישה עסוק בתמיכה בחיים חדשים ואין לו זמן להילחם בהצטברות שומנים מזיקים על דפנות כלי הדם. כלומר, אישה יכולה לקבל טרשת עורקים בגיל צעיר, מה שיהפוך לבעיה לכל החיים.
8. אלכוהול אסור באופן גורף לנשים בהריון. זה משפיע ישירות על התפתחות האיברים והמערכות של הילד. הפרות מתבטאות במה שהופך את הגורם לפתולוגיה מוחית, בכישלון היווצרות איברי מערכת העיכול. הפרקטיקה העולמית הוכיחה כי צריכת אלכוהול יכולה לעורר הופעת חריגות בהתפתחות הפיזית והנפשית אצל תינוק. לכן, לעולם אל תשתה אלכוהול.
9. פחמימות לעיכול. אלה סוכר מזוקק ומאפים מתוקים המשפיעים על עלייה במשקל, תפקוד הלבלב ורמות הגלוקוז בדם. שימוש יתר במתוקים מוביל להריון, שיכול להישאר מחלה לכל החיים. רק במקרים נדירים, הוא עוזב לאחר ששוחרר מהנטל.
10. מזון מהיר, ארוחות שונות למחצה, מזון מטוגן הן דיאטות לא בריאות לנשים בהריון. כל מה שמוכן במהירות וללא טרחה, נשמר לאורך זמן, נאכל תוך כדי תנועה, מכיל שומנים רעים וחומרים מסרטנים. כל האימהות הצפויות צריכות לזכור זאת.

הרשימה הזו צריכה להיות בראש שלך כל הזמן, היא רחוקה מלהיות מלאה, אז הרחב אותה בעצמך. לשם כך, התמקד ברווחתך ובעצות המומחים שלך.

מה אתה לא יכול לאכול בשלבים המוקדמים

בתחילת ההריון יש לטפל בתזונה בזהירות מיוחדת. בשלב זה מתחילה היווצרות המערכות החיוניות של העובר. כל השפעה חיצונית שלילית עלולה לגרום לעיכוב התפתחותי או הפלה. במהלך תקופה זו, ישנם איסורים קטגוריים רבים:

• אלכוהול - הוא נשלל לחלוטין מערך האוכל.
• חל איסור על משקאות נוצצים ומזונות נוחים כגון מרקים, אטריות ומזונות מיידים אחרים. אותו דבר לגבי צ'יפס וקרוטונים עם תוספים.
• יש להחליף את המיונז והקטשופ בתבלינים אחרים כמו שמן חמניות, שמנת חמוצה דלת שומן, יוגורטים טבעיים ורטבים תוצרת בית.
• בשר מעושן צריך להיזרק באופן שטוח. כי הם מכילים הרבה חומרים מסרטנים.
• יש לאכול בזהירות אגוזים, שוקולד, פירות הדר, פירות יער אדומים מסוכנים מבחינה אלרגנית בשל אלרגיות אפשריות אצל תינוקות. לרוב הוא מתפתח מהימים הראשונים ללידת התינוק.
• צמצם את צריכת הקפה שלך. שתו רק כמה כוסות ביום, השתדלו לא לצרוך את המשקה בלילה, כיוון שאתם צריכים לנוח טוב ולצבור כוח לשאת את התינוק. קפה כמעט ואינו משפיע על גוף הילד, ועבור האם, לחץ מוגבר או נדודי שינה עלולים להפוך לבעיה.

חשוב לזכור שאפילו מזונות מותרים במהלך ההריון יש לאכול מתוך עין לרווחה. הדרך העיקרית להימנע מסיכון למחלות היא שמירה על כללי ההיגיינה וטיפול במזון. מבשלים מזון נכון, מרתיחים ושוטפים היטב, שמרו על ניקיון הידיים והכלים.

מה אתה לא יכול לאכול במועד מאוחר יותר

בסוף ההריון, יש רשימה של מזונות אסורים. יש לנטוש חלקם לגמרי. יש להשתמש באחרים רק מדי פעם.

• במהלך תקופה זו, עליך לשתות רק משקאות בריאים, וכל מה שמכיל קפאין לאישה בהריון צריך לשתות פחות. הוא מגביר את לחץ הדם, מונע ספיגה של סידן, מסיר את יסודות הקורב הדרושים מגנזיום, ברזל, זרחן, אשלגן מהגוף. עולש הוא תחליף טוב לקפה.
• אוכל מטוגן נכלל בקטגוריה המותרת לאכול, אך לעתים רחוקות.
• יש להוציא מהתזונה בשרים מעושנים, תיבול חריף ומזונות שומניים מכיוון שהם מוסיפים לחץ לאיברים ולמערכות של האם המצפה ומשפיעים לרעה על הילד.
• שימור מלח אינו רצוי בכל שלב של ההריון, ואסור בשלב מאוחר יותר. השימוש בו מוביל לעלייה בנפיחות ולעלייה ברווחה.
• למאכלי ים, כולל קוויאר, יש התוויות נגד משמעותיות להריון מאוחר, מכיוון שהם מפתחים נטייה לאלרגיות אצל הילד. אותה קטגוריית סכנה כוללת דבש וכמה פירות וגרגרים. למשל, תותים, תפוזים.
• כמו כן, כדאי לשכוח משוקולד בשליש השלישי, מכיוון שהוא נחשב לאלרגן לילד מתחת לגיל שנה.
• מלונים, במיוחד אלה שההבשלה שלהם נגרמת על ידי שיטות מלאכותיות, עלולים להפוך לגורם לשיכרון.

פטריות מסוכנות במיוחד; בדרך כלל עדיף לא להשתמש בהן. מכיוון שאפילו פטריות מאכל הגדלות בתנאי סביבה ירודים עלולות להפוך לרעילות. על ידי אכילתם אתה מסכן את חייך ואת חיי ילדך שטרם נולד.

במה יש להשתמש בזהירות?

אם אינך יכול להסתדר ללא כל אחד מהמוצרים הללו, התייעץ עם הרופא שלך לגבי כמה אתה יכול להכניס אותם לתזונה שלך, ומתי להפחית את השימוש בהם.

ההשלכות של תת תזונה

הכרת רשימת המוצרים האסורים היא צד אחד של הנושא, עליך להבין את ההשלכות של השימוש בהם למרות האיסורים. והם יכולים להיות טרגיים באמת.

לדוגמה, אלכוהול, אפילו במינונים קטנים, משנה את זרימת הדם בשליה. מאחורי זה מסתתרת הסכנה של התקפה. כלומר, המוח אינו מקבל את התזונה הדרושה ומתחילה עיכוב היווצרותו. אלכוהול בדם האם מהווה סכנה לילד לקבל אלקוסינדרום עוברי, מה שמוביל לחריגות התפתחותיות. לכן, לפני שתיית מאה גרם, חשוב על איזו צרה יכולה לקרות לתינוק.

עם מידע על הסכנות של מזונות מסוימים, אישה יכולה לארגן את ארוחותיה באופן שהאוכל יעזור לה לשרוד את ההריון, ולא ליצור בעיות נוספות. אנו מאחלים לך זהירות וממליצים להשתמש בהמלצות של מומחים הניתנים בחומר זה.

אמהות לעתיד מתמודדות עם איסורים רבים. כולם בסביבה: הרופא, קרובי משפחה ואמהות מנוסות יותר מנסות לומר לבני המזל שזה בלתי אפשרי ומזיק לנשים בהריון. האיסורים הינם הגיוניים לחלוטין והזויים בכנות. בואו ננסה להבין מה באמת בלתי אפשרי או לא רצוי לנשים שמצפות לתינוק.

זה לא רצוי לשתות קפה ותה חזקבמהלך ההריון, כי הוא מכיל קפאין, בעל השפעה מרגשת על מערכת העצבים של התינוק. אם אתה פשוט לא יכול לדמיין את חייך ללא קפה, עליך לצמצם את כמותם לשתי כוסות ביום. כדאי גם לוותר על מוצרים אחרים המכילים קפאין, ולהחליפם במוצרים בטוחים יותר.

פעילות גופנית, עבודות בית, בריאות

נשים בהריון לא צריכות לקיים יחסי מין.? זה אפשרי בהעדר התוויות נגד. זכור כי סקס במהלך ההריון צריך להיות עדין ככל האפשר, הימנע מתנועות פתאומיות.

לנשים בהריון אסור להרים משקולות?מאוד לא רצוי. הכל אינדיבידואלי, אך בתיאוריה הרמת משקל רב עלולה לעורר לידה מוקדמת. בנוסף, הוא פוגע בגב האם הצפויה.

אילו תרגילים אסור לבצע נשים בהריון?כל תרגיל הכולל תנועות פתאומיות, לחץ על הבטן, לחץ לא טבעי על הגב וכו '. אם אתם מחפשים להיות פעילים גופנית במהלך ההריון, ישנן תוכניות כושר לידה שונות שכדאי להסתכל עליהן, אך נסו למצוא מדריך אמין.

אי אפשר לשטוף נשים בהריון ביד?זה אסור בהחלט. שטיפת ידיים יכולה לא רק לעייף אותך, ליצור לחץ מיותר בגב, אלא גם להשפיע לרעה על בריאותך ועל בריאות התינוק שלך עקב מגע ממושך עם מים המכילים חומרי ניקוי.

במהלך ההריון, במיוחד בחודשים הראשונים, זה שווה להימנע מעבודת יתר... נסה לעבוד בצורה כזו שלא תרגיש עייף. הפקידו את בעלכם בכל עבודה קשה בבית, סביר להניח שהוא לא ישאל מדוע נשים בהריון לא צריכות להרים משקולות, אלא להיפך, ייקחו בזהירות חלק מהעבודה. יתר על כן, המשקל צריך לכלול גם שקי קניות ואפילו ילדים קטנים.

אין להאריך יותר מדי את הרגליים.אם אתה מתחיל להרגיש אי נוחות ברגליים, הקפד לקחת הפסקה, קח הפסקה. עדיף לשכב או להשתמש בכיסא אם אתה עייף מדי כדי שתוכל למתוח את הרגליים ולתת להן להירגע.

נשים בהריון לא צריכות להתחסן, לחלות ולקחת תרופות?כמובן שעדיף להימנע ממחלות, שכן נטילת תרופות במהלך ההיריון אינה רצויה. בכל מקרה, נושא זה צריך להיות מוכרע על ידי הרופא שלך ואף אחד אחר.

בכל הנוגע לחיסונים, חיסונים נגד חצבת, חזרת, אדמת ושחפת יכולים להיות מסוכנים במיוחד. אם אתה נוסע למדינה אחרת, כדאי להבהיר מראש האם עליך לבצע חיסונים כלשהם ולהתייעץ לגביהם עם מומחה.

לִנְסוֹעַ

אם אתה צריך ללכת לאנשהו, אתה יכול להשתמש, אולי, בכל סוג של תחבורה, למעט מטוסים. במהלך הטיסה מתרחשות ירידות לחץ תכופות, אשר ישפיעו לרעה על מצב הבריאות. מאותה סיבה, עדיף לשכוח לאטרקציות וספורט אתגרי לזמן מה. אחרת, בעת נסיעה, נסה לא לעבוד יתר על המידה ולדאוג לגב שלך.

מראה וטיפול אישי

נשים בהריון לא צריכות לצבוע את השיער?ליתר דיוק, זה מזיק, כיוון שעם שימוש בצבע שיער אתה שואף את האדים שמשחררים אותו. הדבר עלול להשפיע לרעה על רווחתך, ומומלץ להגן על התינוק העתידי מפני ריחות כימיים.

נשים בהריון לא צריכות להשתזף?זה אפשרי, אבל במידה. חשיפה מוגזמת לקרניים אולטרה סגולות על העור עלולה להוביל לסרטן, כך שלא משנה אם את בהריון או לא, יש למנות שיזוף.

לנשים בהריון אסור להתרחץ?ליתר דיוק, אמבטיה חמה, היא עלולה לעורר סיבוכים שונים עד וכולל הפסקת הריון. אמבטיות חמות הן לא רק אפשריות, אלא גם הכרחיות, שכן הן עוזרות להרפות שרירים מתוחים.

נשים בהריון לא צריכות לנעול עקבים?מאוד לא רצוי. נעליים עם עקב מעמידות על עמוד השדרה, שכבר מתאמץ במהלך ההריון.

סימנים עממיים על מה לא לעשות לנשים בהריון

יש אמונות טפלות האוסרות על פעולות שונות:

• נשים בהריון לא צריכות לסרוג, לתפור;
• לחתוך שיער;
• לקנות דברים לתינוק לפני הלידה.

רוב הסימנים הללו מופרכים והם אסוציאטיביים גרידא. אתה לא צריך לשים לב אליהם. אבל כמה אמונות טפלות אינן נטולות השכל הישר. למשל, המשפט " אסור ללטף חתולים בהריון"- החתול עשוי בהחלט להיות הגורם לזיהום טוקסופלזמוס. עם זאת, אם אתה לא שוכח את כללי ההיגיינה הבסיסיים ולעתים קרובות שוטף את הידיים במים וסבון, אז חתולים אינם מהווים כל איום.

מה לנשים בהריון אסור ללכת ללוויותהוא גם די הגיוני. אמהות לעתיד מרשימות מאוד, וכל חוויה משפיעה לרעה על ההיריון.

והאיסור החשוב ביותר הוא נשים בהריון לא צריכות להיות עצבניות ולחשוב על דברים רעים... מצב רוח טוב וחיוך על הפנים יעשו הרבה יותר מכל ההמלצות והעצות.

תשובות

עבור בנות רבות, כל מה שקשור להריון ולידה גורם לפאניקה. וכאשר מגיע הזמן לחשוב על צאצאים, הפחד מונע ממך להתמקד בעיקר - לידתו של ילד, מה שמאלץ את כל המחשבות להתייחס להיבטים השליליים האפשריים של שני התהליכים. ישנו קיצון נוסף - האמונה שהטבע יעשה הכל לבד, מה שאומר שאין מה לדאוג כלל. שתי נקודות המבט שגויות. הריון ולידה הם תהליכים טבעיים. אבל אישה חייבת להכין את עצמה אליהם מבחינה מוסרית ופיזית, להיות בעלת מספיק ידע על איך זה קורה, לעשות כל שביכולתה כדי לשאת בבטחה וללדת תינוק בריא.

קראו במאמר זה

הצורך בכך נובע לא רק מהיכולות החומריות של המשפחה. הדבר החשוב ביותר כאן הוא בריאותם של שני ההורים, מוכנותם ללידת ילד, יצירת תנאים נוחים לכך. יש להתחיל את התהליך 2-3 חודשים לפני ההפריה הצפויה. זה כולל:

• הפסקת עישון ואלכוהול;
• נורמליזציה של תזונה עם שימוש חובה בכמות גדולה של ויטמינים, יסודות קורט, סיבים;
• פעילות גופנית בריאה עם פעילויות חוץ תכופות. חלק זה של התכשיר שימושי במיוחד לאישה, כי היא זו שצריכה ללדת תינוק ולידה, הדורשים סיבולת וצריכת אנרגיה;
• הימנעות מלחץ.

למעשה, אין שום דבר מסובך בדרישות האלה, טוב יהיה לכולם לנהל אורח חיים כזה כל הזמן.

לאיזה רופאים כדאי לבקר

הורים לעתיד בהחלט צריכים להיבדק על ידי רופאים. אישה צריכה לבקר רופאים המתמחים הבאים:

• רופא נשים. טוב שמדובר במומחה שיצפה לאחר מכן במהלך כל ההריון. עליו לדעת על מחלות עבר, לידה, הפלות. הגינקולוג יזדקק לתוצאות של בדיקות לצמחייה, ציטולוגיה, זיהומים ויראליים (HIV, הפטיטיס, עגבת), מחקרי PCR לזיהומים המועברים במגע מיני, ציטומגלוס, כמו גם מידע על רגישות הגוף לאדמת;
• רופא שיניים. לפני ההריון, עליך להיפטר מזיהומים בחלל הפה, עששת;
• קרדיולוג;
• רופא אף אוזן -גרון;
• אלרגיסט;
• אנדוקרינולוג.

בנוסף לניתוחים שהוזכרו, יש לבצע מחקר נוסף:

• אולטרסאונד של אברי הרבייה ובלוטות החלב;
• בדיקות דם ושתן (כלליות וביוכימיות);
• רמות הורמונליות;
• אולטרסאונד של בלוטת התריס.

אם לאישה אין ניסיון ראשון להיכנס להריון, המומחה עשוי לשקול צורך לרשום:

• קולפוסקופיה של צוואר הרחם;
• היסטרוסקופיה;
• ביופסיה של רירית הרחם.

נטילת אמצעי מניעה דרך הפה, כמו גם אמצעי מניעה עם שימוש ב- IUD, חייבים להיפסק 2-3 חודשים לפני ההתעברות. אם למשפחה יש מחלות גנטיות או שאחד ההורים לעתיד חשיפה לקרינה, כדאי לבקר אצל המומחה המתאים.

על מנת שהתפיסה תתרחש בדיוק כשההורים לעתיד רוצים, יש לחשב את הימים הנוחים ביותר עבורה. הביוץ מתרחש בסביבות 11-16, אם אתה סופר מהיום הראשון של המחזור החודשי.

הדבר החשוב ביותר במהלך ההריון

בתקופה זו ישנם ניואנסים רבים שכדאי שתדעו כך שהכל יתנהל בצורה הרמונית ובטוחה עבור האישה והתינוק שטרם נולד. התנהגות נכונה תעזור לך להימנע מבעיות אפשריות רבות.

בדיקות

אישה תוכל להבין שהיא בהריון, על סמך בריאותה שלה. אבל זה יהיה קצת מאוחר יותר, אך עד להופעת הסימנים הראשונים תבוא בדיקת הריון לעזרה. מה שזה לא יהיה, תפקודו מבוסס על קביעת הגונדוטרופין הכוריוני האנושי בשתן, המופיעה מיד לאחר השתלת העובר בתוך הרחם, כלומר 7-10 ימים לאחר ההתעברות. ואם תעשה בדיקה ביום הראשון של הווסת הצפויה, אך לא תגיע, זה יהיה אינפורמטיבי. מכשירים אלה הינם מכמה סוגים:

• רצועות בדיקה. הם ספוגים עם מגיב שכאשר הוא שקוע בשתן בבוקר נותן תוצאה עם דיוק של 95% תוך 5-10 שניות. אם מופיע קו בקרה נוסף ליד קו הבקרה הקיים, האישה בהריון;
• לוּחַ. מסוגל להצביע על הריון באיחור של פחות משבוע. טיפה של שתן בוקר מונחת בחלון המיועד לכך. לאחר זמן מה, התוצאה ניכרת במלבן הסמוך;
• מטוס סילון. מזהה הריון בדיוק רב במועד המוקדם ביותר האפשרי. קצה המכשיר של המכשיר מונח מתחת לזרם השתן, והתוצאה תהיה גלויה תוך מספר דקות בחלון המסופק לכך.

קורה שבדיקות נותנות מידע שאינו תואם את המציאות. הסיבה לכך היא הפרה של הוראות או נטילת תרופות המכילות hCG.

כיצד לקבוע את המונח

כדי לעקוב אחר ההריון, הרופא והאם הצפויה צריכים לדעת את משכו. זהו הבסיס למינוי מחקרים, ניטור התפתחות העובר, האפשרות לזהות פתולוגיה. הודות לידע על תאריך היעד, קל לקבוע את תאריך הלידה הקרובה. ישנן מספר שיטות ספירה:

• ביום הביוץ. זה קורה בערך באמצע המחזור. אם זה 28 יום, אז ההתעברות התרחשה 14 ימים לאחר תאריך ההתחלה של המחזור האחרון. כמו כן ניתן לזהות את יום הביוץ על ידי מדידות קבועות של הטמפרטורה הבסיסית;
• בעזרת אולטרסאונד. המסך מראה בבירור את גודל הביצית, לפיו הרופא יחשב את המונח. שיטה זו היא האינפורמטיבית ביותר עד 24 שבועות;
• בדיקת הרחם. הגינקולוג יקבע את התקופה לפי גודלה, החל מהשבוע החמישי, שבו האיבר מתחיל לגדול;
• בתנועה הראשונה של העובר. ככלל, זה קורה בשבועות 18-20, לפעמים ב -16. זה קצת מאוחר, אבל כמה נשים חסרות תשומת לב מגלות על ההריון בצורה כזו.

איך לחיות עם הריון

אורח החיים צריך להיות מכוון להבטחת התפתחות תקינה של הילד שטרם נולד ורווחת האישה. אין זה אומר שכל ההנאות הופכות לבלתי נגישות, אך חייה של האם המצפה הופכים מסודרים יותר:

• יש צורך לעקוב אחר התזונה כך שהעובר יקבל מספיק ויטמינים ומיקרואלמנטים. לעת עתה, תשכח מקפה, תה ירוק, פירות ים, קטניות, פחות פחמימות, מהן המשקל עולה. אבל בשר, דגים, מוצרי חלב, ירקות, פירות אינם אסורים בתזונה;
• יש ליטול ויטמינים לפי הוראות הרופא. חומצה פולית חשובה במיוחד. אבל ויטמין A זקוק למינונים מתונים, אחרת הילד מאוים בפתולוגיה;
• מנוחה ונוחות הם המרכיבים העיקריים של שגרת היום יום. זה חל גם על בגדים ותחתונים. השינה צריכה להיות לפחות 8 שעות, הלחץ הנפשי, הפיזי והרגשי מצטמצם. 1.5 שעות הליכה באוויר הצח, תרגילים לחיזוק עמוד השדרה, שרירי הבטן, פרינאום חשובים;
• יש להגביל את השימוש בתחבורה עקב טלטולים אפשריים, היוצרים רטט לא רצוי;
• הרמת משקולות והלם בעבודות הבית, במיוחד עם שימוש בחומרים כימיים, אסורה;
• אלכוהול ועישון הם אויבי ההריון. אפילו שימוש נדיר יכול לעורר עיוותים אצל ילד;
• תרופות וצמחים נלקחים רק לפי הוראות רופא;
• אתה עדיין צריך לדאוג לעצמך בזהירות, אך ללא שימוש בקוסמטיקה רעילה, חומרי אקריליק ואמוניה, מיטות שיזוף ושיטות חומרה. עדיף לבחור מוצרי טיפוח והיגיינה שנוצרו במיוחד לנשים בהריון;
• השד מוכן להאכלה עתידית על ידי שטיפה במים חמים וקרירים, אמבטיות אוויר במשך 10 דקות 3 פעמים ביום;
• בהריון רגיל, יחסי מין בנרתיק אינם אסורים. עם עלייה במונח, יש צורך רק להגן על הבטן הגוברת מפני לחץ עליה.

תחושת חוסר חשיבות אינה נדירה בתקופות שונות של הריון. בעיות אופייניות בנשים:

• רַעֶלֶת. הוא מתבטא מתחילת ההריון עם בחילות, הקאות, סלידה ממזון וכמה ריחות. בשבוע ה -12 חולפת הרעלת, אך עוד לפני הזמן הזה ניתן להקל על הסימפטומים שלה על ידי אכילת חתיכת עוגיות מלוחות עם תה חלש ממותק בבוקר, שתיית 1.5 ליטר נוזלים ביום, הפחתת מנות והגדלת מספר הארוחות. עד 6;
• ברגליים. הרחם המגדיל מכווץ את הכלי, ולכן אספקת הדם לשרירים מופרעת. הגוף יכול להיות חסר סידן ואשלגן. מוצרים המכילים את המיקרואלמנטים הללו יעזרו, מיני תרגילים עם סחיטה-שחרור בהונות;
• סְחַרחוֹרֶת. הם יכולים להתרחש מסיבות שונות: מחנק, לחץ, עייפות. אתה יכול להתמודד עם הבעיה על ידי הימנעות מהתנאים שיוצרים אותה;
• נדודי שינה. זה נגרם מחרדה ושינויים בגוף, המעוררים את הצורך ללכת תכופות לשירותים, חוסר היכולת לבחור תנוחה נוחה בגלל הבטן. לישון באותן שעות, שתיית חלב חם זמן קצר לפניו, מנוחה בשעות היום תעזור;
• ... אתה יכול לחסל את הבעיה אם אתה שותה כוס מים לאחר ההתעוררות, ומוסיף לה מיץ לימון לפני האכילה, הולך הרבה, מכניס שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים לתזונה.

לידה: מוכנות מספר 1

בכל שרשרת הלידה, הנשים הכי מפחדות מזה. לידה היא אתגר רציני, אך הרוב המכריע של האמהות התגבר עליה בהצלחה. בנוסף, ישנם מומחים שתמיד מוכנים לעזור.

מה לקחת לבית החולים

יש להכין את הדברים והמסמכים הדרושים מראש. לפני הלידה, עליך לקחת עמך רק את אלה הדרושים ישירות לאישה וליילוד. כל השאר נאסף ונותר להמשך, דברים אלה יובאו מאוחר יותר על ידי אבא מאושר.
המסמכים:

• דַרכּוֹן;
• כרטיס החלפה;
• תוצאות הניתוחים האחרונים להיום;
• מדיניות רפואית;
• תעודה כללית;
• הסכם עם המרפאה (אם נגמר).

דברים ללידה ושהייה במחלקה:

• כתונת לילה מרווחת;
• גרביים, דקים ועבים יותר, אך לא מצמר;
• חומרי היגיינה (סבון, מסרק, מברשת שיניים ומשחת שיניים, מפיות, נייר טואלט);
• זוג מגבות טרי קטנות;
• חלוק;
• נעלי בית רחיצות עם סוליות החלקה.

פריטים שיהיו נחוצים לאחר הלידה ובשחרור:

• רפידות סניטריות ותחתונים חד פעמיים לאמא;
• 2 עם סגירה קדמית;
• קרם לפטמות סדוקות;
• נרות משלשלים;
• חיתולים לסט 1 ילוד. עוד אחד נקנה כבר בהתאם לגודל התינוק;
• סבון לתינוקות, שמנת, מגבת רכה;
• צמר גפן סטרילי;
• גופיות דקות ועבות, כיפות, חיתולים, כפפות;
• שמיכה או "מעטפה", כובע, סרבל, גרביים לפריקה. כל הדברים בהתאם למזג האוויר;
• בגדים וקוסמטיקה לאמא. סביר להניח שזו שבה הגיעה האישה לבית החולים תהיה מצוינת.

איך הולכת הלידה?

נשים בריאות יולדות ילד באופן טבעי, כלומר דרך תעלת הלידה. התהליך, בסיוע של מיילדת או רופא, מחולק לשלושה שלבים:

• הראשון נספר מתחילת התכווצויות סדירות ועד הרחבת צוואר הרחם במלואו ב -4 ס"מ. זהו החלק הארוך ביותר - 8-10 שעות. לפעמים התהליך מעורר בעזרת תרופות;
• השני אורך 3-4 שעות. הצירים מתעצמים ונעשים תכופים יותר, שלפוחית ​​השתן העובר נפתחת והמים עוזבים. צוואר הרחם נפתח עד 6-8 ס"מ, והעובר נע לרמה של רצפת האגן;
• השלישי מאופיין בפתיחת הלוע הרחמי ב-10-12 ס"מ ונמשך בין 20 דקות לשעתיים. הוא עובר לחלק העיקרי של הלידה, למרות שעל פי התחושות פעילות התהליך נחלשת. אך אין זה כך, לאחר הגילוי המלא של צוואר הרחם עובר ראש העובר דרך טבעת האגן, ולאחר 8-10 ניסיונות של האם, התינוק יוצא החוצה. לפעמים המפשעה של אישה מנותחת כדי להקל על חלק זה של הדרך.

בשני השלבים הראשונים מותר לאישה לשבת וללכת כדי לעורר לידה. בחלק מהמרפאות התהליך מתבצע בהרדמה. מצבה של האישה בלידה מנוטר על ידי מדידת לחץ, טמפרטורה וביצוע בדיקות נרתיקיות.

לאחר שהתינוק נולד והפעימה בחבל הטבור מפסיקה, הוא נחתך. הלידה שאחריה עוזבת את הרחם לאחר 2-3 כיווצים, האישה מוזרקת לתרופות למניעת דימום.

ניתוח קיסרי

צריך לרשום על פי אינדיקציות, אבל לפעמים זה נעשה לבקשת האישה. מבצע מתוכנן מתבצע כדלקמן:

• על שולחן הניתוחים ניתנת לאישה אפידורל או הרדמה כללית. הם הניחו טפטפת ומכשיר למדידת לחץ, כמו גם קטטר לניקוז שתן;
• את בטנה של האישה מנגבים עם חיטוי, הרופא חותך את דופן הבטן ואת הרחם הקדמי, מסיר את התינוק, חותך את חבל הטבור. זה לוקח 10-15 דקות;
• המנתח מפריד את השליה, בוחן את חלל הרחם, תופר את האיבר. לאחר מכן התפרים מוחלים על דופן הבטן, על גבי התחבושת והקרח;
• אישה מאושפזת בטיפול נמרץ למשך יום אחד, בה ניתנות מלוחים ואנטיביוטיקה.

לאחר העברה למחלקה, התפרים מטופלים מדי יום, ההרדמה מופסקת תוך 3-4 ימים.

גופה של האישה מתאושש מהר יותר;

אין צורך לבזבז זמן בחיפוש אחר מזון תינוקות מתאים, כסף לרכישתו, התעסקות בהכנת ועקרול של בקבוקים.

בדרך כלל התינוק מוחל על השד ביום השלישי לאחר הלידה, ולפני כן האישה צריכה להתבטא. זה כואב, אבל יש צורך שאז תוכל להאכיל לפחות 6 חודשים, ורצוי עד שנה. בהקשר זה, אמהות טריות דואגות משתי בעיות:

• חוסר חלב;
• פטמות סדוקות.

הראשון נפתר על ידי נקישה תכופה של הילד לשד, נטילת חומרים מעוררי הנקה: חליטת זרעי אניס, גזר מגורד עם שמנת חמוצה. אישה תצטרך לשתות הרבה נוזלים ולאכול נכון על מנת למנוע היווצרות גזים אצל התינוק.

יש לטפל בפטמות סדוקות בעזרת קרמים מיוחדים ואמבטיות אוויר. כמו כן, יש ללמוד כיצד להניק את התינוק כראוי כך שיאחז את הפטמה יחד עם הארוולה.

גוף לאחר לידה

בחלק זה, הקיבה מספקת את הסבל הרב ביותר לנשים. הוא כבר לא שטוח כמו קודם; במהלך ההריון השרירים נמתחו ונרדו מעט. אבל אתה לא צריך להשלים עם זה. יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט:

• שנה את התזונה שלך. אם אתה כולל שיבולת שועל, אורז, ירקות, פירות בתזונה, שתה הרבה מים, זה ידרבן תהליכים מטבוליים. שומן הבטן יתחיל לאט אך בהתמדה להיעלם. זכור כי כמויות גבוהות של סיבים מזיקים לתינוקות אם הם מניקים. צום אינו מקובל, כי חלב ייעלם. לכן, בלהט שלך להרמוניה, אתה צריך לדעת מתי להפסיק;
• לשחזר את טונוס השרירים. תרגילי חסכון לבטן יעזרו: נשימה בבטן, המתח שלה במהלך הליכה, למטלות בית. אתה צריך להגדיל את העומס בהדרגה, אתה יכול לעסוק באופן אינטנסיבי שישה חודשים לאחר הלידה, אם הם חלפו ללא סיבוכים.

פריקה לאחר לידה

הרחם לאחר הלידה אינו מתאושש תוך יום. תהליך זה נמשך זמן מה, במהלכו יש לאישה לוצ'יה. בהתחלה הם מכילים הרבה דם, ואז הם מתבהרים בהדרגה ועד סוף השבוע 6-8 לאחר הלידה הם רוכשים שקיפות או צבע לבן.

הווסת יכולה להגיע תוך 1.5-2 חודשים אם האישה לא מניקה. ההנקה מאריכה את התקופה ללא הווסת עד שישה חודשים. אבל בממוצע ועם הנקה, הם מתחילים בחודש הרביעי לאחר הלידה, כי בשלב זה כבר מוזרקים לילד מזון משלים ופחות מוחלים על השד.

סקס לאחר לידה

יהיה עליך להימנע ממנה עוד 4-6 שבועות אם הלידה הייתה תקינה. התחום המיני של אישה חייב להתאושש לגמרי, ואז המין יהווה שמחה ולא יגרום לכאבים ולזיהומים.
לאחר ניתוח קיסרי או קרע בחוטף, ייקח חודשיים להחלים.

ביחסי מין הראשונים אישה עלולה לחוש כאב ואי נוחות. זה נובע מיובש בנרתיק, שניתן לתקן אותו בעזרת חומר סיכה, או יותר טוב עם הקדמה ארוכה לפעולה. גוון הקירות כמעט תמיד מצטמצם. אבל בעיה זו ניתנת לפתרון גם על ידי אימון הנרתיק עם תרגילי קגל.

מה לא לאכול ולשתות לנשים בהריון - אילו מאכלים ומשקאות עדיפים לאמהות לעתיד? למעשה, אין כמעט הגבלות נוקשות על נשים בהריון. אתה יכול לאכול הכל, אבל כמה מזונות בכמויות בינוניות או מינימליות. נתחיל עם העובדה שנשים בהריון לא צריכות לאכול, או לפחות לא להתעלל בהן, ומאיזה סיבות ספציפיות. בל נשכח לדבר על ההשלכות האפשריות של אי עמידה במגבלות.

1. כבד.לא רק שתוצרי הלוואי הם מאוד שומניים, כלומר מן העדינות הזו, האם הצפויה יכולה פשוט להרגיש רע, היא מכילה גם ריכוז גבוה של ויטמין A, שיכול להיות בעל השפעה טרטוגנית על העובר. לכן נשים בהריון אינן יכולות לאכול את הכבד, במיוחד בשליש הראשון של ההריון, כאשר איברי הילד רק נוצרים, ולאם הצפויה עצמה יש ביטויים כלשהם של רעילות, שיכולים להחמיר עקב השימוש בכבד.
עם זאת, זהו אינו מוצר שאסור לנשים בהריון לאכול. מאוחר יותר, בשליש השני והשלישי, לפעמים ניתן לצרוך את הכבד אם הגוף סובל זאת היטב.

2. נקניקיות.ישנן שתי סיבות לכך שנשים בהריון לא צריכות לאכול נקניקים, ווינר ונקניקים. כדי לשנות את דעתם כדי לאכול אותם, רבים רק צריכים לקרוא בעיון את האותיות הקטנות על אריזת המוצר, ולברר את הרכבו. זה רחוק מלהיות בשר טהור ואיכותי. ובמקרה הטוב, בייקון חזיר עם בקר, מתובל בנדיבות במלח, צבעים וטעמים כדי להפוך אותו למעורר תיאבון. לא יהיה שום תועלת לגוף מ"בשר "כזה. והמלח שאיתו ממולאת הנקניק מזיק לאם המצפה. מכיוון שבגלל עודף מלח, אישה שומרת על נוזלים בגוף. כלפי חוץ, הדבר מתבטא בצקת. ולחץ הדם עולה, וזה כבר מסוכן. נעזוב את הנקניק לחגים, לסלטים.

3. ממתקים.אישה בהריון לא צריכה לאכול אותם בשל העובדה ששוקולד, ריבה, עוגיות ומעדנים דומים הם פחמימות לעיכול במהירות. לכל המוצרים הללו יש תכולת קלוריות גבוהה מאוד, אך הרוויה של הגוף, מקלה על הרעב לזמן קצר מאוד. זה גורם לאישה לאכול שוב ושוב ממתקים. אגב, אותו דבר לגבי דבש סופר קלורי. זה כמובן שימושי, אבל בסכום של ממש חצי כפית. הנשים שלנו אוהבות דבש בממתקים, למשל, בבקלאווה. והם עולים במשקל מהר מאוד במהלך ההריון בגלל התשוקה למתוקים. בינתיים, כל הקלוריות הללו מופקדות על גוף האם ואינן מביאות ולו ולו תועלת לילד שטרם נולד. אבל לאישה ההרה קשה יותר ללכת, יש טכיקרדיה, קוצר נשימה, כאבי גב וכאבי גב תחתון. ואחרי הלידה, קשה מאוד להיפרד מקילוגרמים מיותרים.

4. עגבניות מומלחות קלות, מלפפונים וכו '.כל זה הוא מקור המלח, על הסכנות של צריכת כמויות גדולות שכבר כתבנו קודם לכן.

5. אלכוהול.רופאים מספיקים תמיד אומרים שנשים בהריון לא צריכות לשתות אלכוהול במשך כל תקופה ובכל כמות. מעט אמהות לעתיד שמעו על FAS - תסמונת אלכוהול עוברית בעובר. זה קורה ברוב המקרים כאשר כמות גדולה של אלכוהול נלקחת בו זמנית. אצל ילד, לא רק שיכולות להיות מומים כתוצאה מחירוף אם כזה, אלא גם מפיגור שכלי, כמו גם מביטויים אופייניים בפנים, בהתאם לסוג התסמונת הגנטית. ואי אפשר לרפא FAS, רק כדי למנוע זאת ללא שתיית אלכוהול במהלך ההריון.

בינתיים, השימוש במינונים קטנים של אלכוהול על ידי האם הוא גם מסוכן לעובר. יכול לעורר לידה מוקדמת, הפרעות שליה, אינטליגנציה נמוכה אצל ילד.

6. תה וקפה.נשים רבות מוצאות שהמשקאות הללו אינם מקובלים בגלל הקפאין שהם מכילים. אבל במציאות, לא הכל כל כך מפחיד. רמת הקפאין בשתי כוסות קפה בטוחה בהחלט עבור האם לעתיד. אבל ב -4 כוסות קפה - זה כבר מסוכן. נשים בהריון לא צריכות לשתות כל כך הרבה קפה.

אם אישה לוקחת באופן קבוע כמות כה גדולה של קפאין, התינוק עלול לפתח עיכוב צמיחה תוך רחמי. ילדים כאלה נולדים חלשים וקטנים. אך קפאין אינו מעורר לידה מוקדמת והפלות.

בתה הקפאין נמצא גם בכמויות גדולות, אך לתה אין כמעט השפעה על הגוף, אין לו השפעה ממריצה, מכיוון שהוא כמעט ואינו נספג ממשקה זה.

מזונות אחרים, כגון שוקולד, מכילים כמויות זניחות של קפאין. אך בכמה תרופות ישנן רבות. לדוגמה, התרופה לכאבי ראש "סיטרמון" מכילה ריכוז גבוה של קפאין. אמהות מצפות לא צריכות לקחת את זה.

7. משקאות מוגזים מתוקים.יש להם תכולת קלוריות גבוהה ותועלת אפסית. הרבה חומרים משמרים, טעמים וצבעים בקומפוזיציה. אם אתה באמת רוצה טעמי פירות, שתה מיץ טבעי.

8. נרזן עם מינרליזציה גבוהה.רבים מאיתנו רואים במים מינרליים תועלת לגוף. זה נכון, אבל רק אם אתה בוחר ומשתמש בו נכון. נרזנים שונים לא רק בטעמם, אלא גם בהרכבם. חלקם מכילים הרבה מינרלים, מלחים, ולכן יש לצרוך אותם בכמויות מינימליות ורק מסיבות רפואיות, בדרך כלל בבתי מרפא. הטמפרטורה של נרזן ממלאת תפקיד גם בספיגה שלה.
רק שעדיף לשתות מים עם מינרליזציה נמוכה כמשקה. לא יותר מ -3 גרם לליטר (מצוין על התווית). מים כאלה יעזרו בצרבת.
אבל נרזנים מלוחים, למשל, "Essentuki 17" יכולים לעורר עלייה בלחץ הדם ובצקת.

13.04.2019 11:55:00 ירידה מהירה במשקל: הטיפים והשיטות הטובות ביותר כמובן שירידה בריאה במשקל דורשת סבלנות ומשמעת, ותזונה קשה לא מספקת תוצאות לטווח הארוך. אבל לפעמים אין זמן לתוכנית ארוכה. כדי לרדת במשקל בהקדם האפשרי, אך ללא רעב, עליך לעקוב אחר הטיפים והשיטות במאמר שלנו!

13.04.2019 11:43:00 מוצרי TOP 10 נגד צלוליטיס היעדר מוחלט של צלוליט לנשים רבות נשאר בגדר חלום. אבל זה לא אומר שצריך לוותר. 10 המזונות הבאים מהדקים ומחזקים את רקמת החיבור - אכלו אותם לעתים קרובות ככל האפשר!

11.04.2019 20:55:00 7 המזונות האלה משמינים אותנו המזון שאנו אוכלים משפיע מאוד על המשקל שלנו. גם ספורט ופעילות גופנית חשובים, אך משניים. לכן, יש לשקול היטב את בחירת המוצרים. אילו משמינים אותנו? גלה זאת במאמר שלנו!

11.04.2019 20:39:00 10 דרכים להאיץ את שריפת השומן רעבים בגלל משקל החלומות שלך? לא שווה את זה! כל מי שרוצה להאיץ את שריפת השומן ולאבד את הקילוגרמים העודפים האלה צריך לאכול באופן קבוע ולהשתמש בכמה שיטות יעילות. עוד תלמד עליהם!