हमेशा जवान रहने के लिए। गुलाबी मिट्टी, मक्खन और क्रीम से बना मास्क। कंप्यूटर गेम्स खेलें

किसी भी उम्र में महिलाएं हमेशा यह जानने में रुचि रखती हैं कि अपने युवाओं को अधिक समय तक कैसे रखा जाए। क्या हम पहले से इस बात का ध्यान रखते हैं? शायद नहीं। हम में से कई, हमारे युवाओं से, खुद को जल्दी बूढ़ा करने के लिए कयामत। और इसके लिए अनुकूल परिस्थितियां निष्क्रियता और आलस्य हैं। हम आसानी से नोटिस नहीं करते हैं कि कितनी बेरहमी और जल्दी से साल ताकत, स्वास्थ्य को अवशोषित करते हैं, और चेहरे और शरीर को उम्र देते हैं।

सौंदर्य क्या है?

एक खूबसूरत लड़की मेट्रो में आती है। मानो खींचा गया हो। कार में एक सीट खाली हो जाती है, और वह अनाड़ी होकर बैठ जाती है। हथकड़ी, हथियार लटकते हुए, उसके पैर बेतुके से चिपक गए। और क्या - तुरंत इस में रुचि खो दी, ऐसा लग रहा था, सौंदर्य। उसकी सुंदरता कांच के छोटे टुकड़ों में टूट गई थी।

इसलिए मैं एक महिला के सौहार्दपूर्ण विकास की आवश्यकता के बारे में बात करना चाहूंगा, सौंदर्य के सभी घटकों के आनुपातिकता के बारे में। दरअसल, अक्सर हम अपनी उपस्थिति में केवल एक चीज पर जोर देने की कोशिश करते हैं, दूसरे के बारे में भूल जाते हैं। वास्तविक सुंदरता सद्भाव है, कई तत्वों के सूक्ष्म संयोजन को खोजने की क्षमता है। इस पूरे को स्प्लेंडर कहा जाता है।

चेहरा

हर महिला की प्राथमिक चिंता क्या है? सका चेहरा। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि चेहरा हमारा "कॉलिंग कार्ड" है। लेकिन एक व्यक्ति को "व्यवसाय कार्ड" के पीछे दिखाई देना चाहिए। मैं अब उसके आध्यात्मिक धन के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। मेरा मतलब है, सबसे पहले, इस तरह की सौंदर्यवादी श्रेणियां जैसे कि आंकड़ा, डेमोनोर, आदि।

प्लास्टिक की हरकत

एक बार फ्रांस में, मैंने एक बुजुर्ग महिला पर ध्यान दिया। सबसे अधिक संभावना एक गृहिणी। उसने हाथों में किराने का सामान ले रखा था और, शायद, हम में से कई, चिंताओं से बोझिल थे। मैं यह नहीं कहूंगा कि वह एक आदर्श व्यक्ति थीं। लेकिन वह कैसे चली गई ... उसने अपना सिर कैसे पकड़ लिया! वह अपने हाथों का मालिक कैसे! और कल्पना करें, उसकी उम्र के बावजूद, वह सुंदर, आकर्षक लग रही थी।

शायद मैं किसी चीज़ के बारे में गलत हूँ, व्यक्तिपरक, क्योंकि जिमनास्ट मुझ में बोलता है, लेकिन मैं कहूंगा: क्या किसी महिला का शरीर उसके चेहरे की तरह सुंदर और आकर्षक नहीं होना चाहिए? क्या इसका अपना "भाषण" नहीं है? शरीर एक प्रकार का पॉलीफोनिक वाद्य यंत्र है। स्वयं का अर्थ है सांकेतिक भाषा में महारत हासिल करना, सही ढंग से और इनायत से चलना, सही ढंग से बैठना, खूबसूरती से खड़ा होना।

और यह सब अपने आप नहीं होता है। इन विवरणों को नहीं भूलना चाहिए, चाहे आप कहीं भी हों और आप जो कुछ भी कर रहे हैं: चाहे आप एक सिलाई मशीन पर बैठे हों या एक किताब पढ़ रहे हों, चाहे आप रात का खाना तैयार कर रहे हों या काम करने के लिए भाग रहे हों।

स्वाद और शैली की भावना

और फिर - पोशाक की क्षमता भी महिला के आकर्षण को प्रभावित करती है। क्यों एक औरत एक बदसूरत चाल है? केवल इसलिए नहीं कि वह नहीं जानती कि सही ढंग से, खूबसूरती से कैसे आगे बढ़ना है। अक्सर वह अपने कंधों को थपथपाती है, उसके हाथ काँप जाते हैं, क्योंकि उसे अपने पहनावे में किसी तरह का दोष लगता है। यह कोई संयोग नहीं है कि फ्रांसीसी यह कहना पसंद करते हैं: "एक अच्छी तरह से तैयार महिला एक महिला है जो अपने आप में आश्वस्त है।"

व्यायाम और खेल के साथ युवा और सुंदर कैसे रहें

आंदोलनों की अभिव्यक्ति और सुंदरता को विकसित करने में भौतिक संस्कृति और खेल का बहुत महत्व है। विशेष रूप से, लयबद्ध जिमनास्टिक। बेशक, हममें से ज्यादातर के पास हमेशा पर्याप्त खाली समय नहीं होता है, हम हमेशा बड़ी और छोटी चिंताओं की कैद में रहते हैं। और इसलिए आपके आंदोलनों को नियंत्रित करने का समय नहीं है।

सार्वजनिक रूप से सबसे अच्छा दिखने के लिए, हम अक्सर सबसे सरल साधनों का सहारा लेते हैं: अपने बालों को कंघी करें, खुद को चिकना करें, कुछ छिपाने की कोशिश करें, कुछ और पर जोर दें। और फिर भी आप और मैं एक ऐसे युग में रहते हैं जब ये छोटी चालें अब पर्याप्त नहीं हैं। मानव शरीर के सौंदर्यशास्त्र, विशेष रूप से महिला एक, हमारी सामान्य संस्कृति का एक अभिन्न अंग बन रही है।

एक महिला, चाहे वह युवा हो या पहले से ही वर्षों में, एक गृहिणी या एक सार्वजनिक व्यक्ति, मुफ्त या व्यस्त, अपनी उपस्थिति के बारे में एक पल के लिए नहीं भूलना चाहिए। उसे खुद का ख्याल रखना चाहिए, आंदोलनों और लाइनों की सुंदरता और अनुग्रह महसूस करना, आकर्षण और युवाओं के रहस्यों को सीखना।

एक महिला होना एक आसान लेकिन आनंदपूर्ण कला नहीं है। हम में से प्रत्येक इसमें अपना रास्ता चुनता है। हर कोई सौंदर्य की उम्र को लम्बा करने के लिए अपने तरीके की तलाश कर रहा है। मैंने इसे पाया - खेल में। एक खेल लड़की हमेशा सुंदर होती है! मैं नहीं जानता कि दूसरों के लिए कैसे हो, लेकिन मेरे लिए खेल, लयबद्ध जिमनास्टिक वह नायाब कलाकार है जो मुझे युवा बनाता है, मुझे स्वास्थ्य प्रदान करता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वर्षों तक प्रतिरोध करने में मदद करता है।

वेरा ब्रेझनेवा की एक स्पोर्ट्स फिगर का राज:

मेकअप कलाकार और छवि निर्माता से सुझाव:

शायद नहीं, पृथ्वी पर एक भी व्यक्ति जिसने इस सवाल के बारे में नहीं सोचा है: "युवा और सुंदर कैसे रहें?"

ज्यादातर लोग जानते हैं कि सभी लोग अलग-अलग होते हैं: कुछ लोग अक्सर बीमार हो जाते हैं, दूसरों को यह भी पता नहीं होता है कि तापमान क्या है, दूसरों को उनकी उम्र से अधिक दिखता है, अन्य, इसके विपरीत, छोटे हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह क्या जुड़ा है के साथ और ऐसा क्यों है।

बहुत सारे अनुमान हैं और वे सभी अलग-अलग हैं, कुछ कहेंगे कि प्रतिरक्षा अच्छी है, अन्य जो एक व्यक्ति चेहरे और शरीर की देखभाल के लिए महंगे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करता है, और अभी भी अन्य लोगों ने कहा है कि उसके पास प्लास्टिक सर्जरी है।

यह सब, निश्चित रूप से, हमारे जीवन में होता है, हालांकि, हमारी प्रजाति, हमारा स्वास्थ्य, सबसे पहले, हमारे विचारों पर, हमारे विश्वदृष्टि पर, दूसरों के प्रति दृष्टिकोण और खुद पर निर्भर करता है।

इसलिए, यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और बहुत लंबे समय तक बुढ़ापे शब्द को नहीं जानते हैं, तो आपको अपने सिर और पूरे शरीर को क्रम में रखना होगा। लेकिन इसे करने का सही तरीका क्या है?

सभी के बाद स्वस्थ, युवा और सुंदर रहने के लिए टिप्स

केवल जहाँ एक स्वस्थ मन एक स्वस्थ शरीर है! हमें हमेशा सिखाया गया है कि स्वस्थ शरीर में, स्वस्थ दिमाग, हालांकि, मुझे लगता है कि अन्यथा।

स्वास्थ्य और सौंदर्य पर ग्रूड्स का प्रभाव

हमारा शरीर आत्मा का ग्रहण है, और अगर आत्मा को ईर्ष्या, घृणा, लालच और अन्य नकारात्मक गुणों में नहीं डाला जाता है, लेकिन प्रेम, समझ, दया और इतने पर प्रयास करता है, तो शरीर स्वस्थ होगा।

इसलिए, सबसे पहले, सभी अपराधों को माफ करें और उन लोगों को जाने दें जो लंबे समय से आपके साथ नहीं हैं, अपने आप में सभी नकारात्मकता को मिटा दें। अच्छे के लिए, यह नेतृत्व नहीं करेगा, इसलिए सुनिश्चित रहें। उसके बाद, आपको शरीर से निपटना चाहिए।

सौंदर्य संरक्षण के भौतिक तरीके

यदि आप निर्णय लेते हैं तो युवा और सुंदर बने रहें, साथ ही स्वस्थ, तो छोटे से शुरू करें - कम से कम रोजाना सुबह व्यायाम के साथ, अगर आप खुद को ठंडे पानी से धोते हैं - महान, यदि नहीं - तो कोशिश करें, और आप नोटिस करेंगे कि यह प्रक्रिया आपको कितनी ताकत और ऊर्जा से जोड़ देगी।

सप्ताह में एक बार उपवास करके अपने शरीर को शुद्ध करना सुनिश्चित करें - इससे शरीर से संचित गंदगी निकल जाएगी।

उपवास का पालन करें।मेरा विश्वास करो, वे व्यर्थ में आविष्कार नहीं किए गए थे! तुम आत्मा को ही नहीं, शरीर को भी शुद्ध करोगे। सांस लेने और सोने पर विशेष ध्यान दें।

पेट के निचले हिस्से में सांस लेना सीखेंसाँस छोड़ने के बाद, अपनी सांस को थोड़ा दबाए रखें।

सबसे पहले, यह मुश्किल होगा, और आपको अपने आप को लगातार नियंत्रित करने की आवश्यकता है, लेकिन फिर, सांस लेने की ऐसी लय आपके साथ एक आदत बन जाएगी और आप इसे नोटिस भी नहीं करेंगे।

नींद न केवल मानस को प्रभावित करती है, बल्कि उपस्थिति को भी प्रभावित करती है। यदि आपने देखा कि सुबह जागने के बाद आप टूट गए हैं, थक गए हैं, जैसे कि आप बिल्कुल नहीं सोए थे, तो इसके बारे में सोचें, और आप किस विचार के साथ बिस्तर पर गए थे?

हो सकता है कि कुछ आपको प्रताड़ित करे या आप किसी बात को लेकर चिंतित हों। तब आश्चर्य की कोई बात नहीं है। यह पता चला है कि कुछ घटनाओं के प्रति आपके रवैये ने आप पर क्रूर मजाक किया है। इसलिए इस पर ध्यान दें और सकारात्मक विचारों या सपनों के साथ सोने की कोशिश करें।

सबसे अच्छा, बिस्तर पर जाने से पहले, यदि आप, निश्चित रूप से, युवा दिखना चाहते हैं, तो अधिक सुंदर, कल्पना करें कि आपकी उम्र आपके पासपोर्ट में संकेत से 10 वर्ष कम है। युवा (ओह) महसूस करने की कोशिश करें, अपने विचारों को अतीत में डुबोएं, सकारात्मक खुशी के क्षणों को याद रखें और इन विचारों के साथ सो जाएं।

आप जो चाहते हैं वह कैसे मिलता है?

यदि आप इस निर्देश का पालन करते हैं, तो दो या तीन महीनों के बाद, आप बस अपने आप को नहीं पहचान पाएंगे, आप न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी छोटे हो जाएंगे। में, आपका मस्तिष्क स्वयं ही आपके सभी अंगों के कायाकल्प का कार्यक्रम शुरू कर देगा!

केवल एक चीज यह है कि उस उम्र का चयन न करें जिस पर आप बीमार थे। मान लीजिए कि आप अब 40 साल के हो गए हैं, और 30 साल की उम्र में आप बीमार थे या कोई गंभीर ऑपरेशन हुआ था, जिसका मतलब है, इस मामले में, आपको पहले का समय याद रखने की ज़रूरत है जब आप न केवल युवा थे, बल्कि स्वस्थ भी थे!

यदि आपको अपने आप को याद रखना मुश्किल है, तो एक निश्चित उम्र में खुद की कल्पना करने के लिए, फोटो का उपयोग करें, आपको जो पसंद है उसे चुनें और हर दिन अपने आप को उस तरह (उन) की कल्पना करें।

सामान्य तौर पर, कुछ भी जटिल नहीं है। युवा और सुंदर, साथ ही स्वस्थ रहने के लिए मुख्य शर्त, अपने आप में एक बड़ी इच्छा और विश्वास है, कि आप सफल होंगे! एक सकारात्मक, हंसी और अधिक मुस्कान के साथ जीवन के माध्यम से जाओ, समस्याओं पर लटका न दें और आप न केवल स्वास्थ्य, बल्कि एक सुंदर उपस्थिति भी बचाएंगे!

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युवाओं को संरक्षित करने के मुख्य कारकों में से एक उचित पोषण है, जिसमें आपके आहार में विभिन्न प्रकार की सब्जियां और फलों को शामिल करना शामिल है। पोषण विशेषज्ञ प्रत्येक भोजन के दौरान केवल 40% थर्मली प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं। शेष 60% कच्चे फल और सब्जियां होनी चाहिए। तथ्य यह है कि उनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देते हैं।

बेशक, युवा दिखने के लिए और, कम महत्वपूर्ण नहीं, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों को छोड़ना आवश्यक है। अक्सर, प्राकृतिक रूप से सुंदर महिलाएं 30-35 वर्ष की उम्र में अपना आकर्षण खोना शुरू कर देती हैं, क्योंकि उनकी त्वचा धूम्रपान के कारण समय से पहले बूढ़ा हो जाती है।

त्वचा की यौवनशीलता बनाए रखने के लिए, पानी का संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए, आपको प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी पीना चाहिए। इस मामले में, आपको केवल साफ पानी पीने की ज़रूरत है, न कि रस, चाय या कॉफी। यह पिघले पानी का उपयोग करने के लिए उपयोगी है, जिसे पहले जमे हुए और फिर से पिघलना चाहिए। ऐसा पानी कोशिकाओं के पुनर्जनन और पोषण को बढ़ावा देता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि से सुंदरता और युवाओं को संरक्षित करने में मदद मिलेगी। शरीर, हाथ और पैर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम के अलावा, चेहरे और गर्दन के लिए विशेष परिसर हैं। एक विपरीत बौछार बहुत उपयोगी है, जो पूरी तरह से टोन और त्वचा को फिर से जीवंत करता है।

बेशक, आपको नियमित रूप से अपने चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है। औद्योगिक मॉइस्चराइज़र और पौष्टिक क्रीम का उपयोग करने के अलावा, आप घर पर किण्वित दूध उत्पादों, फलों और सब्जियों से कॉस्मेटिक मास्क बना सकते हैं।

एक महिला का बाहरी रूप अनुभवी तनाव और नकारात्मक भावनाओं से नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। बेशक, वे पूरी तरह से बचाए जाने की संभावना नहीं है। हालांकि, आपको उन्हें अपने आप में संचित नहीं करना चाहिए। आपको हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। परिवार और दोस्तों के साथ संचार, एक पसंदीदा व्यवसाय, एक दिलचस्प शौक और कभी-कभी छवि का बदलाव इसमें मदद कर सकता है।

जो लोग लगातार घर के अंदर काम करते हैं उन्हें ताजी हवा में नियमित सैर की जरूरत होती है। अंत में, आप बस काम करने के लिए और पीछे चल सकते हैं (बेशक, अगर वहां पहुंचने में 30-40 मिनट लगते हैं, तो कुछ घंटे नहीं)।

हमेशा अच्छा दिखने के लिए, आपको एक पूर्ण स्वस्थ नींद की आवश्यकता होती है। यदि कार्य दिवस पर्याप्त रूप से शुरू होता है, तो आपको रात 10 बजे के बाद बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए।

स्नानघर या सौना की नियमित यात्रा बहुत उपयोगी है। भाप शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, जो शरीर को फिर से जीवंत और ठीक करने में मदद करता है।

बेशक, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का मध्यम उपयोग और स्टाइलिश ढंग से कपड़े पहनने की क्षमता और सुंदरता और युवाओं को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन प्राथमिकता एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए बनी हुई है।

यह स्वीकार करना मुश्किल है, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसे विरोध करते हैं, जितनी जल्दी या बाद में हम चेहरे और शरीर की त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को नोटिस करना शुरू करते हैं। ज्यादातर मामलों में, इस तरह के पहले बदलाव 25 साल बाद दिखाई देते हैं। और वह देखभाल जो आप 18 साल में कर सकते हैं, 25 के बाद आप के साथ एक क्रूर मजाक खेल सकते हैं। आखिरकार, जैसा कि कोको चैनल ने कहा, अगर कोई महिला 30 साल की उम्र तक सुंदर नहीं हुई है, तो वह मूर्ख है। 🙂 हम निस्संदेह मूर्ख नहीं हैं, और इसलिए आज हम 25 साल बाद आपकी त्वचा की देखभाल करने के तरीके के बारे में बताएंगे कि जब तक संभव हो युवा और सुंदर बने रहें!

25 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल

1. अच्छी त्वचा की सफाई

मानो या न मानो, 16 साल की उम्र में, साथ ही 25, 30 और 40-80 साल की उम्र में, त्वचा को साफ करना एक खूबसूरत चेहरे के रास्ते पर सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण कदम है। लेकिन केवल 25 वर्षों के बाद, आपकी सफाई नरम और अधिक कोमल हो जानी चाहिए। सबसे पहले, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपके पास किस प्रकार की त्वचा है और इससे शुरू होता है। दूध और प्रकाश फोम - सूखी, जैल के लिए - तेल और संयोजन के लिए, और क्लीन्ज़र के लिए कई और विकल्प जो आपके लिए सही हैं। यह मत भूलो कि हमारी त्वचा उम्र के साथ बदल जाती है - यह अधिक निर्जलित और शुष्क हो जाती है, इसलिए 16 के रूप में धोने के लिए एक ही जैल का उपयोग करना आपकी त्वचा के लिए एक बहुत विनाशकारी कदम हो सकता है।

2. मॉइस्चराइजिंग और पोषण

जैसा कि पहले कहा गया था, हम उम्र के रूप में, हमारी त्वचा अपनी दृढ़ता खो देती है और सूख जाती है और निर्जलित हो जाती है। इसलिए, जलयोजन और पोषण कुछ ऐसा है जो आपके शाम और सुबह के अनुष्ठान के बिना नहीं करना चाहिए। अब आप किसी भी अवसर के लिए मौसम और आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर एक क्रीम चुन सकते हैं। आंखों के आसपास के क्षेत्र के बारे में मत भूलना। कई लड़कियों को लगता है कि 30-35 साल की उम्र से पहले आपको आंखों के आसपास के क्षेत्र की देखभाल के बारे में नहीं सोचना चाहिए। और यह घोर भूल है। इस क्षेत्र में जलयोजन की बहुत आवश्यकता है, इसके अलावा, लगातार चेहरे के भाव झुर्रियों के गठन को तेज करते हैं। इसलिए, हल्के पैटिंग आंदोलनों के साथ ऑर्बिटल हड्डी के साथ आंखों के आसपास प्रतिदिन मॉइस्चराइज़र लागू करें।

3. त्वचा छूटना - चेहरे की झाड़ियाँ और छिलके

त्वचा को युवा बनाए रखने में तीसरा महत्वपूर्ण कदम त्वचा को एक्सफोलिएट करना है। एक साप्ताहिक फेशियल स्क्रब का उपयोग आपकी त्वचा को चिकना करने, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने, खुरदरापन को दूर करने और आपके चेहरे को एक उज्ज्वल रंग देने में मदद करेगा। लेकिन त्वचा को साफ करने वाले उत्पादों की तरह, आपकी त्वचा के प्रकार के लिए भी सही उत्पाद खोजना महत्वपूर्ण है। यह एक छोटा सा गोमेज़ हो सकता है, जिसमें सबसे छोटे दाने होते हैं, या एक कठिन स्क्रब होता है, जिसमें बड़े दाने होते हैं। इस प्रक्रिया की उपेक्षा न करने का प्रयास करें। और एक ही समय में, सप्ताह में 2 बार से अधिक स्क्रब और घर के छिलके का उपयोग न करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा के विपरीत प्रभाव, पतलेपन और उच्च संवेदनशीलता हो सकती है।

4. उम्र बढ़ने के खिलाफ चेहरे की मालिश

आपकी कीमती चेहरे की त्वचा को आपके शरीर की तरह एक आरामदायक मालिश की आवश्यकता होती है। मालिश न केवल त्वचा को सुंदर और ताज़ा बनाएगी, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने में भी मदद करेगी। काफी बार, हमें अपने शरीर को आराम करना मुश्किल लगता है, इसलिए झुर्रियां माथे पर, आंखों के आसपास और चेहरे के अन्य हिस्सों में जमने लगती हैं। इस तनाव के साथ मालिश एक उत्कृष्ट कार्य करता है। इसलिए, यदि आप लंबे समय तक युवाओं को संरक्षित करना चाहते हैं, तो मालिश की उपेक्षा न करें। इस प्रक्रिया को महीने में 1-2 बार या हर छह महीने में एक बार करें - इस तरह आप एक स्वस्थ रंग और कम से कम झुर्रियाँ सुनिश्चित करेंगे।

5. सूर्य की सुरक्षा

आपने शायद हमारी त्वचा पर सूरज के नकारात्मक प्रभाव के बारे में कई बार सुना होगा। इस तथ्य के साथ बहस करना बस बेकार है। केवल एक निष्कर्ष है - घर छोड़ने से पहले, एसपीएफ़ के साथ एक क्रीम लागू करना सुनिश्चित करें। यह एक मॉइस्चराइज़र या आपके चेहरे के लिए एक नींव हो सकता है। वैसे, नींव की रक्षा में, मैं यह उल्लेख करना चाहूंगा कि यह आपकी त्वचा को न केवल सूरज से, बल्कि पर्यावरण प्रदूषण - निकास गैसों, धूल से भी प्रभावी रूप से बचाता है जो बाहर जाने पर आपकी त्वचा पर सीधे गिरती हैं। इसलिए, हमारे समय में तानल के खतरों के बारे में मिथक पहले से ही वास्तव में एक "मिथक" है। और, ज़ाहिर है, जब धूप के मौसम में बाहर जाना हो, तो अपने साथ धूप का चश्मा लाना न भूलें अगर आप अपनी आंखों के आसपास अतिरिक्त झुर्रियां नहीं पाना चाहते हैं। 🙂

1. फेस मास्क, सीरम

25 वर्षों के बाद, चेहरे के सीरम, जो अपनी उच्च सामग्री में क्रीम से भिन्न होते हैं और लाभकारी सामग्री की एकाग्रता में होते हैं, त्वचा की देखभाल के लिए उत्कृष्ट सहायक होते हैं। फेस मास्क के लिए भी यही होता है। कई उत्पाद हैं जो वास्तव में आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने के संकेतों से बचा सकते हैं। गुप्त सामग्री में निहित है। विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, रेटिनॉल। इन उत्पादों का नियमित उपयोग आपको नई झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने और धीमा करने में मदद करेगा। हमेशा निर्देशों को पढ़ने के लिए याद रखें और अनुशंसित से अधिक बार अत्यधिक केंद्रित उत्पादों का उपयोग न करें।

7. गर्दन और डायकोलेट की देखभाल

अधिकांश भाग के लिए, हम अपने चेहरे की देखभाल करना नहीं भूलते हैं। लेकिन बहुतों को गर्दन और डायकोलेट के बारे में याद भी नहीं है। चिंता न करें, इसे शुरू करने में कभी देर नहीं हुई है। बस आज से ही सुबह और शाम के समय अपनी गर्दन और डिकोले पर एक केयरिंग, मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना शुरू करें। यदि आपको अपनी महंगी और प्रिय फेस क्रीम को बर्बाद करने का खेद है, तो बस इन महत्वपूर्ण क्षेत्रों के लिए अधिक बजट के अनुकूल, पौष्टिक उपचार प्राप्त करें।

8. अंदर से खुद का ख्याल रखना

बोरिंग, ट्राइट, लेकिन तथ्य यह है कि आपकी उपस्थिति, सबसे पहले, आपकी जीवन शैली पर निर्भर करती है। आप सबसे महंगी क्रीम, सबसे प्रसिद्ध सीरम और फेस मास्क पहन सकते हैं, लेकिन अगर आपकी जीवनशैली स्वस्थ है तो यह बेकार हो जाएगा। स्वस्थ भोजन, बुरी आदतों को छोड़ना, दैनिक दिनचर्या - वह सब कुछ जो युवाओं के संरक्षण के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। और 25 साल बाद, यह बिंदु सबसे महत्वपूर्ण हो जाता है। इसलिए, यदि आप यथासंभव लंबे समय तक युवा रहना चाहते हैं, तो इस बिंदु पर बहुत गंभीरता से सोचें।

सही दैनिक दिनचर्या में शामिल हैं:

- स्वस्थ नींद

- उचित पोषण

- तरल पदार्थ का खूब सेवन करें

- शराब और सिगरेट से परहेज

- प्रति दिन कॉफी की न्यूनतम मात्रा

- फलों और सब्जियों का दैनिक सेवन

- नियमित खेल

और, ज़ाहिर है, एक अच्छा मूड! 🙂

प्रिय महिलाओं, यह मत भूलो कि आपका स्वास्थ्य और सौंदर्य केवल आपके हाथों में है। इसलिए, अब, इस क्षण से, आप बेहतर के लिए खुद को और अपने जीवन को बदलने में सक्षम हैं, हमें विश्वास है कि आप निश्चित रूप से सफल होंगे! 🙂

पी। एस। फिर भी, गर्दन और décolleté क्षेत्र के बारे में मत भूलना।

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युवा और सुंदर कैसे रहें? सलाह। वीडियो

अतिरिक्त वजन अकेले उम्र बढ़ने की दर को प्रभावित नहीं करता है। लेकिन अतिरिक्त पाउंड अक्सर अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के साथ हाथ में जाते हैं। इसके अलावा, मोटे लोगों की शारीरिक गतिविधि आमतौर पर कम हो जाती है। ये सभी युवा से अलग होने का कारण हैं।

यदि आप युवा दिखना चाहते हैं, तो भूखा रहना बुरा है।

यहां आपको अपने लिए ईमानदारी से निर्णय लेने की आवश्यकता है कि क्या अधिक महत्वपूर्ण है: दैनिक हानिकारक "सुविधाओं" का आनंद लें और परिणामों के बारे में न सोचें, और लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए धुन करें। दूसरा रास्ता, निश्चित रूप से, कुछ प्रयास की आवश्यकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी खुशियाँ देने की आवश्यकता है।

जादुई शब्द जो दीर्घायु के लिए रास्ता खोलता है वह मॉडरेशन है। आपको पागल भार के साथ खुद को पीड़ा देने की आवश्यकता नहीं है, शारीरिक गतिविधि सुखद, आराम से होनी चाहिए। आंदोलन को "रिचार्ज" करने का एक शानदार तरीका - चलना। तेजी से नहीं, लेकिन लंबे समय तक चलने और जब भी संभव हो नियमित रूप से, अधिमानतः दैनिक।

वही भोजन के लिए जाता है। आधुनिक पोषण की मुख्य गलती बहुत अधिक वसा है। भूखे रहने की जरूरत नहीं है, यह हानिकारक है। यह आपके आहार में वसा की मात्रा को समायोजित करने के लिए पर्याप्त है और बस ज़्यादा गरम नहीं है। सामान्य तौर पर, सभी प्रकार की गतिविधि बुढ़ापे के कमजोर-इच्छाधारी इस्तीफे के लिए एक योग्य विकल्प है। और, ज़ाहिर है, आधुनिक चिकित्सा बहुत कुछ कर सकती है। उदाहरण के लिए, प्राकृतिक विल्टिंग को धीमा करके, हार्मोन की कमी की भरपाई करने के लिए।

एक महिला कब तक जवान रह सकती है?

यह मुख्य रूप से खुद पर निर्भर करता है। यह न केवल चिकनी त्वचा है जो युवाओं को बुढ़ापे से अलग करती है। युवा सक्रिय, मोबाइल, उत्सुक हैं। वे घटनाओं पर विशद रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, ईमानदार रहते हैं और हंसने के लिए प्यार करते हैं। इन गुणों को ध्यान में रखते हुए, आप लंबे समय तक अपने युवाओं को लम्बा खींचेंगे। मुझे लगता है कि आपने एक से अधिक बार देखा है कि नमक और काली मिर्च के केश के नीचे से युवा आँखें आपको कैसे देखती हैं। इसलिए युवाओं के लिए कोई समय सीमा नहीं है।

क्या कॉस्मेटोलॉजी बुढ़ापे के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगी?

यदि यह आपको खुशी देता है, तो निश्चित रूप से आपको इसकी आवश्यकता है। इसके अलावा, कॉस्मेटोलॉजी की संभावनाएं आज महान हैं। झुर्रियों, उम्र के धब्बों से छुटकारा पाना काफी संभव है।

बुढ़ापे में देरी कैसे करें और युवा कैसे रहें?

जीवन एक स्टेडियम ट्रैक की तरह है। यदि लक्ष्य 100 मीटर चलाना है, तो कोई बात नहीं। 1000 मीटर की दूरी पर, आपको ऊर्जा की बचत करनी होगी, और पेशेवर प्रशिक्षण के बिना मैराथन दूरी को जीतना असंभव है।

पहले से ही आज, आधुनिक चिकित्सा द्वारा विकसित की गई हर चीज का उपयोग करते हुए, मुख्य रूप से रोकथाम के मामलों में, आप अपने स्वस्थ पूर्ण जीवन को 10-20 वर्षों तक बढ़ा सकते हैं।

मेरी राय में, कल्याण की राह, गणना के साथ शुरू करने की आवश्यकता है। सभी लोगों में से 80 प्रतिशत से अधिक लोग संवहनी और हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह से मर जाते हैं। तो पहली बात यह है कि अपने जोखिम के स्तर की गणना करें।

फिर इस समय आपके शरीर की स्थिति जानने के लिए एक चिकित्सीय परीक्षा से गुजरना होगा। यह केवल ऐसे पेशेवर आधार पर है कि एक व्यक्तिगत रणनीति और कार्रवाई की रणनीति विकसित की जानी चाहिए और भविष्य के जीवन के लिए एक कार्यक्रम बनाया जाना चाहिए।

जर्मन फार्मूला उम्र रोधक

अनुपस्थिति में विशिष्ट सलाह देना असंभव है। लेकिन सामान्य सिद्धांतों को याद रखना सभी के लिए अच्छा है। यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं और स्वस्थ रहना चाहते हैं:

धूम्रपान मत करो;

दैनिक चलना;

सप्ताह में तीन बार 30 मिनट के लिए व्यायाम करें। इन सत्रों के अंत में अपनी हृदय गति को 100 और 130 बीट्स प्रति मिनट के बीच रखें;

जितना संभव हो उतना कम वसा और जितना संभव हो उतना खाएं: रोटी, आलू, पास्ता, चावल, सब्जियां और फल, साथ ही मछली और अंडे;

भूखे मत रहो;

तनाव मुक्त करके दैनिक आराम करें;

आखिरी, बहुत महत्वपूर्ण सलाह: हर सुबह दर्पण के सामने खुद को मुस्कुराना न भूलें!

अनिकिना ओक्साना