गर्भावस्था उपचार के दौरान गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोन्ड्रोसिस। गर्भावस्था के दौरान गर्दन osteochondrosis। गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के उपचार के लिए जिमनास्टिक

लेखों की प्रकाशन तिथि: 03.12.2014

अनुच्छेद की अद्यतन तिथि: 02.12.2018

पहनने के लिए बच्चा एक महिला जीव के लिए एक जटिल परीक्षण है। शरीर में होने वाले परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, तनाव और उच्च भावनात्मकता अक्सर बीमारियों सहित सबसे सुखद आश्चर्य दिखाई देती है। गर्भावस्था के दौरान ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस पहली बार हो सकता है, और एक लंबे क्लच के बाद "जागृत" हो सकता है। ऐसा क्यों होता है कि आप कर सकते हैं, लेकिन क्या नहीं किया जा सकता है? किसी बच्चे को नुकसान के बिना कैसे इलाज करें? ये और अन्य महत्वपूर्ण मुद्दे लेख में आगे उत्तर देते हैं।

जब ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस, विरूपण, इंटरवर्टेब्रल डिस्क की पतली और कशेरुका के रोगजनक विकास होता है। गर्भावस्था के दौरान, मुख्य बोझ रीढ़ की हड्डी के लुंबोराक्रल विभाग पर पड़ता है, इसलिए अक्सर यह बीमारी हड़ताली होती है। गर्भाशय ग्रीवा और छाती विभाग काफी कम पीड़ित हैं।

लम्बर रीढ़ पर लोड: बाईं ओर - "साधारण" महिला, दाएं - गर्भवती। एक तीर के साथ सर्कल - गुरुत्वाकर्षण का केंद्र

बीमारी के कारण और उत्तेजना के कारण

गर्भवती महिलाओं में ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस की उपस्थिति और उत्तेजना की ओर अग्रसर कारण समान हैं। उनमें से कई हैं, लेकिन 5 मुख्य को अलग करना संभव है:

रीढ़ की हड्डी पर बढ़ते भार और अपेक्षाकृत कमजोर, असंतुष्ट और पीठ की अप्रत्याशित मांसपेशियों के साथ वजन में तेजी से वृद्धि;

एक आसन्न जीवनशैली, विशेष रूप से तीसरे तिमाही में तेजी से बढ़ते पेट में और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदलना;

विटामिन की कमी महिला के शरीर की जरूरतों के लिए आ रही है (अधिकांश विकास और भ्रूण के विकास);

हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन;

अंगों का विस्थापन और तंत्रिका संवहनी प्लेक्सस को निचोड़ने के रूप में बच्चे बढ़ता है - इससे रीढ़ की हड्डी की शक्ति का उल्लंघन होता है।

इसके अलावा, बीमारी के विकास के कारण हो सकते हैं: आनुवांशिक पूर्वाग्रह, रीढ़ की हड्डी की पिछली चोटें और माइक्रोट्रियम, पेशेवर गतिविधियों की विशेषताएं और रोग के अन्य "मानक" कारण। इस मामले में गर्भावस्था रोग के विकास के लिए उत्प्रेरक है।

एक गर्भवती महिला में musculoser में परिवर्तन

लक्षण लक्षण

प्रत्येक प्रकार के ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के लिए - गर्भाशय ग्रीवा, छाती और कंबल - उनके लक्षणों की विशेषता है।

गर्भाशय ग्रीवा विभाग की हार

गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका अपेक्षाकृत छोटा और काफी जंगम है, इसलिए, ऑस्टियोन्ड्रोसिस के विकास के साथ, गर्भवती महिलाओं को लक्षणों का उच्चारण किया जाता है:

• सिरदर्द और चक्कर आना, कशेरुका धमनी के निचोड़ने के कारण हानि और दृष्टि सुनवाई;
• गर्दन और कंधे (कभी-कभी पल्सिंग) में दर्द, शरीर के शीर्ष पर धुंध या कम त्वचा संवेदनशीलता - ऐसे संकेत जड़ों को पिंच करके होते हैं;
• ब्लेड, दिल, विशेष रूप से जब खांसी या छींकने और सिर मोड़ - तथाकथित कार्डियक सिंड्रोम।

महत्वपूर्ण! दुर्लभ, लेकिन गर्भवती महिलाओं में गर्दन ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस में सबसे खतरनाक लक्षण चेतना और दबाव बूंदों का नुकसान है जो भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

स्तन विभाग की हार

मांसपेशी कॉर्सेट और सापेक्ष अस्थिरता की सुरक्षा के बावजूद, बच्चे के टूलिंग के दौरान छाती की रीढ़ भी ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस से पीड़ित हो सकती है। इस मामले में, रोग खुद को प्रकट करता है:

• श्वसन समारोह का उल्लंघन;
• इंटरकोस्टल न्यूरेलिया (दर्द, पसलियों और छाती के क्षेत्र में संपीड़न की भावना, विशेष रूप से गतिविधि के बाद या इसके विपरीत, स्थिर स्थिति में लंबे समय तक रहने के लिए);
• आंतरिक अंगों की गतिविधियों का उल्लंघन;
• दर्द जब हाथ उठाया;
• ब्लेड के बीच दर्द।

एक नोट पर: यह खतरनाक है कि उनके लक्षण आमतौर पर खराब रूप से स्पष्ट होते हैं, और वे अक्सर अन्य बीमारियों के संकेतों से भ्रमित होते हैं। चूंकि पैथोलॉजी की प्रगति, चयापचय प्रक्रियाओं और तंत्रिका चालकता को परेशान किया जा सकता है, जो शरीर को नशे में लेता है - किसी भी गर्भधारण अवधि पर एक बेहद अवांछित जटिलता।

लम्बर विभाग की हार

विकास के पहले चरण में गर्भावस्था के दौरान लम्बर ऑस्टियोन्ड्रोसिस की पहचान करना मुश्किल है, क्योंकि पहले बीमारी का उपयोग नहीं किया जा सकता है। उच्चारण लक्षण आमतौर पर रोग के दूसरे चरण में दिखाई देते हैं:

• निचले हिस्से और कमर में मजबूत दर्द,
• लम्बर क्षेत्र में "खिंचाव",
• कमजोरी,
• गतिशीलता का उल्लंघन
• फुट ऐंठन
• मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन,
• आंदोलनों की कठिनाई
• निचले छोरों की संवेदनशीलता का उल्लंघन।

ध्यान: गर्भवती महिलाओं में लम्बर ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस जीनिटोररी सिस्टम की बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है, जो इस स्थिति में एक गंभीर जटिलता है। अन्य निकायों के काम का उल्लंघन है, जो भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

इस स्थिति में उपयुक्त उपचार विधियां

गर्भावस्था के दौरान ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस का उपचार विषय है जिसके आस-पास डॉक्टरों के बीच विवाद लंबे समय तक कम नहीं होते हैं। महिला की विशेष स्थिति और भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव की अपरिहार्यता को देखते हुए, पैथोलॉजी का इलाज (पहली बार दोनों, और उत्तेजित) मानक विधियां हमेशा संभव नहीं होती हैं।

फिर भी, स्थिति से बाहर एक रास्ता है। क्या? जवाब थोड़ा आगे है।

कंज़र्वेटिव थेरेपी

हम मुख्य मानक उपचार विकल्पों का विश्लेषण करेंगे:

दवाइयाँ। भ्रूण को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के कारण अधिकांश दवाएं निर्धारित नहीं की जाती हैं। हालांकि, गंभीर दर्द के साथ, डॉक्टर डिक्लोफेनाक सोडियम के आधार पर रोग (स्टॉप लक्षण) दवाओं का इलाज करते हैं, लेकिन केवल पहले और दूसरे trimesters में और मां और बच्चे के लिए लाभ और नुकसान के बारे में सावधानीपूर्वक वजन के बाद।

मलम। कुछ मलम, जो गर्भावस्था के दौरान संभव है, बीमारी के लक्षणों को खत्म या सुविधाजनक बनाने में मदद करता है (दर्द को हटाने की उनकी क्षमता)।

भौतिक चिकित्सा। गर्भावस्था के दौरान, उपचार की इस विधि को फल पर नकारात्मक प्रभाव के कारण contraindicated है।

हाथ से किया गया उपचार। कुछ डॉक्टर इस विधि के पक्ष में बोलते हैं, क्योंकि यह वास्तव में दर्द को हटा देता है और लक्षणों को कम करता है। अन्य विशेषज्ञों को मैन्युअल प्रभाव के खिलाफ स्पष्ट रूप से किया जाता है, जो इसे समय से पहले जन्म के बढ़ते जोखिम से बहस करते हैं।

लेकिन मैं इस बीमारी का इलाज कैसे कर सकता हूं? वापस मत बैठो!

घर पर लक्षणों की प्रभावी राहत

इसे नहीं जानते, कई महिलाएं इलाज के आक्रामक और असुरक्षित तरीकों का उपयोग किए बिना बीमारी के लक्षणों को कम करने में सक्षम हैं। पहली अभिव्यक्तियों पर दर्दनाक सिंड्रोम को हटाने के लिए या बीमारी की मदद के उत्साह:

• गर्म (गर्म नहीं!) शॉवर;
• रीढ़ के साथ आत्म-मालिश को बहुत आसान स्ट्रोकिंग;
• फिजियोथेरेपी;
• वार्मिंग संपीड़न (केवल गर्भाशय ग्रीवा विभाग में दर्द के साथ!);
• आर्थोपेडिक डिवाइस: पट्टी, कॉर्सेट, जूते, गद्दे, तकिए (सिर के नीचे और पेट के नीचे)।

विशेष औषधीय जिमनास्टिक

सुबह में सरल शारीरिक अभ्यासों का प्रदर्शन सामान्य रूप से गर्भवती लाभ स्वास्थ्य लाभ लाएगा और बीमारी के लक्षणों को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा। अगला - प्रत्येक रीढ़ विभाग के लिए अभ्यास का एक सेट।

गर्दन के लिए व्यायाम

कुर्सी पर बैठो, अपने सिर को वापस कस लें और बाएं कान को बाएं कान को बाएं कान को दाहिने कंधे पर ले जाने के लिए वैकल्पिक रूप से प्रयास करें। 5-10 "dishahs" प्रदर्शन करते हैं।

पीठ सिर के साथ बैठे, धीरे-धीरे अपना सिर बढ़ाएं, और फिर चक्कर लगाने के लिए ठोड़ी के लिए प्रयास करें। 5-10 "Kivkov" प्रदर्शन करें।

माथे में अपनी हथेली में मदद करें। हथेली को डेवाते, माथे का विरोध करें (गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों का तनाव होना चाहिए)। "चोटी पर" पकड़ो (5 की गिनती), आराम करो।

स्तन विभाग के लिए व्यायाम

सीधे खड़े हो जाओ, सीम पर हाथ। श्वास, साँस छोड़ते हैं - हाथ ऊपर, फिर अपने हाथों को कम करें। पहले 10 बार दोहराएं।

बैठ जाओ धीरे-धीरे वापस कूदो, फिर वापस। 10 बार दोहराएं।

सिर के पीछे सीधे, हाथों की टीम "महल में" खड़े हो जाओ। 3-5 चिकनी विक्षेपण वापस करें, अपनी मूल स्थिति में वापस जाएं। 5 बार दोहराएं।

निचले हिस्से के लिए व्यायाम

पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ अपने हाथ उठाएं और खिंचाव करें, अपनी पीठ की मांसपेशियों को न लें। आराम करें। 5 बार दोहराएं।

पीठ पर झूठ बोलना और किनारों पर हाथ इकट्ठा करना, धीरे-धीरे और धीरे से हटा दें। कई बार दोहराएं।

सभी चौकों पर खड़े हो जाओ, कुर्सी पर ठोड़ी रखो। रीढ़ को ऊपर और नीचे (5 गुना) बढ़ाएं।

सार्वभौमिक व्यायाम

गंभीर कंधे, परिपत्र आंदोलन "अंदर" और "बाहरी" प्रदर्शन करते हैं।

"अच्छी और बुराई किट्टी।" सभी चौकों पर खड़े हो जाओ। फर्श पर वापस जाओ, और फिर चाप को वापस ले लिया, रीढ़ की हड्डी को छत पर हड़ताली।

सीधे खड़े हो जाओ, बेल्ट पर हाथ। धीरे-धीरे और धीरे-धीरे शरीर को बाएं-दाएं घुमाएं।

एक नोट पर। कुछ प्रकार के योग ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस में उपयोगी होंगे। गर्भवती महिलाओं के लिए योग पर हस्ताक्षर करने के बारे में सोचें। याद रखें कि कक्षाओं के दौरान आपको दर्द महसूस नहीं करना चाहिए।

निष्कर्ष

गर्भवती महिलाओं में ऑस्टियोन्ड्रोसिस उत्तेजना की अवधि के दौरान भी शांतिपूर्वक स्थानांतरित किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए आपको आलसी नहीं होना चाहिए, लेकिन काम करने के लिए:

• अच्छी तरह से खाने के लिए;
• सही जूते पहनें;
• सहायक ऑर्थोपेडिक एजेंटों और दर्द के नुकसान के हानिरहित तरीकों का उपयोग करें (संपीड़ित, गर्म स्नान आदि);
• औषधीय जिमनास्टिक बनाओ।

किसी भी तरह से लक्षणों को अनदेखा करना असंभव है: डॉक्टर के लिए समय पर अपील मां के स्वास्थ्य और बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है। आत्म-औषधि न करें - केवल डॉक्टर आपको एक व्यक्तिगत उपचार कार्यक्रम विकसित करने में मदद करेगा। और रोकथाम याद रखें: अवधारणा से पहले सभी बीमारियों का बेहतर इलाज किया जाता है।

मालिक और साइट और सामग्री के लिए जिम्मेदार: Athenogenov Aleksey.

होंड्रोज़ बच्चे के लॉन्चिंग के दौरान, आटा में गर्भवती महिला का जीवन गर्भवती महिला के जीवन को बदल सकता है, क्योंकि यह लगातार पीठ में दर्द के साथ, या लम्बर रीढ़ की हड्डी में होगा। दर्द से एक महिला गायन बीमारी की रोकथाम में मदद करेगी, जो गर्भावस्था से पहले शुरू करने के लिए सबसे अच्छी है।

Hondronz को इंटरवर्टेब्रल डिस्क के अपघटन कहा जाता है, जो उनके फ़्लैटन, लोचदार गुणों की हानि और यहां तक \u200b\u200bकि अंतर भी प्रेरित करता है। महिला एक मजबूत दर्द महसूस करती है क्योंकि विकृत डिस्क सेरेब्रोस्पाइनल नसों को क्लैंप करती है।

पहली बार, रोग विषम विकास करता है। अक्सर एक महिला जो खुद को स्वस्थ माना जाता है, गर्भावस्था के दौरान सीधे बीमारी के स्पष्ट संकेत महसूस करता है, जब कशेरुक ध्रुव पर भार कई बार बढ़ता है। इसके अलावा, गर्भवती महिला के शरीर में हार्मोनल असंतुलन के कारण रिज में सामान्य विनिमय प्रतिक्रियाओं को तोड़ दिया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा या थोरैसिक रीढ़ की होंड्रनज़ को बढ़ा सकते हैं, लेकिन अक्सर यह लम्बर विभाग में होता है।

कभी-कभी इस रोगविज्ञान के संकेतों के साथ उन सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं को भ्रमित करते हैं जो शरीर के जन्म के लिए शरीर को तैयार करते हैं और दर्द के साथ। इस मामले में दर्द छोटे श्रोणि की हड्डियों के टूटने के कारण होता है, जो चलने योग्य हो जाता है। चूंकि सभी लोगों को दर्द की सीमा है, क्योंकि कुछ बदलाव बहुत दर्दनाक होंगे, और कोई उन्हें नहीं देख पाएगा।

कुछ महिलाओं में, बढ़ते फल कमर के क्षेत्र में तंत्रिका अंत पर दबाते हैं, जो दर्दनाक रूप से भी होता है। प्रसव के बाद, ऐसा दर्द आमतौर पर गुजरता है।

वर्तमान की विशेषताएं

गर्भवती महिला में चोंड्रोस का मुख्य लक्षण एक निरंतर दर्दनाक है जो किसी बच्चे के जन्म के बाद परेशान कर सकता है। अक्सर, पोस्टपर्टम अलर्ट कम चिंता लाता है, और समय के साथ यह भी सो सकता है।

अक्सर, एक गर्भवती महिला गर्भाशय ग्रीवा चोंड्रोसिस विकसित करती है, जिससे माइग्रेन, चक्कर आना, अनिद्रा और बेहोश हो जाता है। गर्भाशय ग्रीवा होंड्रोसिस के साथ, दर्द खुद को हाथ और ब्लेड में प्रकट कर सकता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, मादा जीव न्यूरोसिस तक पहुंच सकता है।

निचले हिस्से में दर्द सामान्य है, लेकिन तेज झुकाव या मोड़ के साथ, यह तेज और जलन हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान बीमारी का इलाज करने का मुख्य कार्य एक महिला में दर्द के दर्द को कम करना है।

गर्भाशय ग्रीवा chondrosis आमतौर पर विशेष ऑर्थोपेडिक उपकरणों के साथ इलाज किया जाता है - immobilization कॉलर। लेकिन ऑर्थोपेडिक कॉलर पहनने के लिए लंबे समय तक contraindicated है, क्योंकि मोजे की प्रक्रिया में गर्दन pusculature एट्रोफी हो सकता है और रोगी की स्थिति केवल खराब हो जाएगी। गर्दन मालिश और एक विशेष अभ्यास परिसर के साथ सभी पहने हुए कॉलर वैकल्पिक के लिए यह अधिक उपयुक्त है।

लुम्बलिंग चोंड्रोप्रोसिस के मामले में, भविष्य की माताओं के लिए विशेष पट्टियां निर्धारित की जाती हैं। ये डिवाइस पेट का समर्थन करते हैं और कशेरुकी पोस्ट पर लोड को कम करते हैं। यदि एक महिला गंभीर दर्द का सामना कर रही है, तो डॉक्टर गेल, मलम या क्रीम के रूप में एक एनेस्थेटिक एजेंट लिख सकता है जिसे गर्भवती का उपयोग किया जा सकता है।

आत्म-दवा में संलग्न होना असंभव है, अन्यथा यह जमा हो सकता है। यदि गर्भावस्था के दौरान रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में एक महिला का दर्द होता है, तो आपको राज्य के इलाज और निगरानी के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस रीढ़ की हड्डी की बीमारी है, जिसमें इसके उपास्थि ऊतक का विनाश नष्ट हो गया है। इस तरह की पैथोलॉजी अक्सर गर्भावस्था के दूसरे भाग में पाया जाता है, जब पीठ पर बोझ कई बार बढ़ता है। ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के भविष्य की मां के विकास को क्या खतरा है?

गर्भावस्था के दौरान ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के कारण

ज्यादातर मामलों में, बीमारी बच्चे की अवधारणा से बहुत पहले विकसित होती है। रोगजनक प्रक्रिया रीढ़ की हड्डी में धीरे-धीरे बनाई गई है, और कई सालों से रोग के पहले लक्षणों के उद्भव की ओर जाता है। ओस्टियोन्ड्रोसिस के विकास के लिए निम्नलिखित जोखिम कारक प्रतिष्ठित हैं:

• कम मोटर गतिविधि;
• सुपरकूलिंग;
• मुद्रा का उल्लंघन;
• समतल पैर;
• अधिक वज़न;
• चयापचय प्रक्रियाओं में विफलता;
• रीढ़ की जन्मजात बीमारियां;
• चोटें।

गर्भावस्था के दौरान, मेटाबोलिक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन हार्मोनल पुनर्गठन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं। पोषक तत्वों के साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्क की आपूर्ति परेशान होती है, जिससे उनकी गतिशीलता में कमी आती है। गर्भावस्था के दूसरे छमाही में, गर्भावस्था के दूसरे भाग में एक महिला का वजन बढ़ रहा है, जो ओस्टियोन्ड्रोसिस के उत्थान का भी कारण बनता है।

गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोन्ड्रोसिस के प्रवाह की विशेषताएं

रोग अभिव्यक्तियां इस बात पर निर्भर करती हैं कि रीढ़ की हड्डी का कौन सा हिस्सा रोगजनक प्रक्रिया में शामिल है। अक्सर, महिला डिवीजन भविष्य की माताओं से पीड़ित होती है - यह यहां है कि गर्भावस्था के दौरान अधिकतम भार में अधिकतम भार है। स्तन और गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोन्ड्रोसिस बच्चे को शायद ही कभी इंतजार कर रहा है।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस का मुख्य लक्षण दर्द है। अक्सर, दर्दनाक संवेदनाओं को लम्बर क्षेत्र में स्थानीयकृत किया जाता है और अक्सर गर्भपात के खतरे के संकेतों के लिए स्वीकार किया जाता है। गर्भपात के लक्षणों के विपरीत, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के दौरान दर्द पेट के निचले हिस्से में या ग्रोइन में नहीं छोड़ता है, शरीर की स्थिति बदलने या अन्य सक्रिय आंदोलनों को करने की कोशिश करते समय इसे बढ़ाया जाता है। अक्सर रात की नींद या लंबे आराम के बाद एक स्पष्ट कठोरता होती है। लम्बर ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ दर्द त्रिकास्थि क्षेत्र और टेलबोन में फैल सकता है, साथ ही जांघ से भी कम हो सकता है। हमले की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गोस्बम्प्स को क्रॉल करने की भावना, पैर की अंगुली की धुंध और बर्फीले मांसपेशियों की ऐंठन की भावना।

थोरैसिक रीढ़ की सूजन अक्सर दिल के दौरे के लिए स्वीकार की जाती है। इस मामले में, छाती में दर्द प्रकट होता है, श्वास इसे मुश्किल बनाता है, हवा की कमी की भावना होती है। स्थिति के तेज परिवर्तन के बाद ऐसी संवेदनाओं को बढ़ाया जाता है और दो से दस मिनट तक चल सकता है।

गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के लक्षण मस्तिष्क को खिलाने वाले जहाजों के धर्म से जुड़े होते हैं। हमारी आंखों के सामने गर्दन, सिरदर्द, goosebumps में दर्द है। दर्द, चक्कर आना, मतली और चेतना के नुकसान के हमले की लहर पर हो सकता है। गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के उत्तेजना के दौरान रक्तचाप को कम करना या बढ़ाना संभव है।

गर्भवती महिलाओं में रीढ़ की हड्डी की बीमारी का निदान शिकायतों और निरीक्षण परिणामों के आधार पर किया जाता है। एक्स-रे और बच्चे की प्रतीक्षा अवधि के दौरान शरीर के विकिरण से जुड़े अन्य तरीकों का आयोजन नहीं किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के प्रभाव

अप्रिय लक्षणों की बहुतायत के बावजूद, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस भ्रूण के विकास के लिए खतरा नहीं करता है। यह बीमारी विकृतियों की उपस्थिति का कारण नहीं बनती है और गर्भपात या समयपूर्व जन्म का कारण नहीं बनती है। हमले के विकास में, गर्भाशय के स्वर में अस्थायी वृद्धि और गंभीर दर्द और तनाव के कारण प्लेसेंटा में रक्त प्रवाह का उल्लंघन संभव है। हमले के बाध्यकारी के बाद, मां और भ्रूण के लिए कोई गंभीर परिणाम नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोन्ड्रोसिस का उपचार

भविष्य की माताओं के लिए दर्द के हमले को दूर करने के लिए विरोधी भड़काऊ दवाओं या स्थानीय जैल का उपयोग न करें (विशेष रूप से गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में)। ज़ोन क्षेत्र पर गर्म शाल या रूमाल को कम करने में मदद मिलेगी। शुष्क गर्मी प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, दर्द को कम करता है और आंदोलनों की कठोरता को समाप्त करता है। कुछ मामलों में, ओस्टियोन्ड्रॉइडोसिस के सेवन को हटाने के लिए इतना आसान उपाय पर्याप्त होगा।

पीठ दर्द से पीड़ित गर्भवती महिलाओं का उपचार - एक डॉक्टर के लिए एक कठिन काम। गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोन्ड्रोसिस में प्रभावी अधिकांश दवाएं निषिद्ध हैं। दर्द के मजबूत हमले को हटाने के लिए पहली और दूसरी तिमाही में, सोडियम डिक्लोफेनाक का उपयोग किया जाता है। दवा को दिन में एक बार तीन दिनों के लिए इंट्रामस्क्यूलर लगाया जाता है। 24 सप्ताह के बाद, समय से पहले जन्म के विकास के उच्च जोखिम के कारण सोडियम डिक्लोफेनाक का उपयोग नहीं किया जाता है।

ओस्टियोन्ड्रोसिस के कोटिंग में गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाएं (इबप्रोफेन और अन्य) प्रभावी नहीं हैं। लोअर बैक एरिया में वार्मिंग जैल और मलम के उपयोग से बहुत बेहतर प्रभाव देखा जाता है। इन फंडों का उपयोग बहुत सावधान और गर्भावस्था के पहले भाग में ही है। डिकफ्लोफेनैक की तरह, विरोधी भड़काऊ मलम गर्भाशय के स्वर और गर्भावस्था के व्यवधान में वृद्धि हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान contraindicated मालिश लम्बर जोन, साथ ही फिजियोथेरेपी के लगभग सभी तरीके। कॉलर जोन में गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस में मालिश की अनुमति है। निचले हिस्से में दर्द को हटा दें और छाती में गर्म स्नान, साथ ही पूल या जलाशय में तैराकी में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के लिए मैनुअल थेरेपी के संबंध में, कई विवाद हैं। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के इस तरह के उपचार की भविष्य की मां contraindicated है। कुशलता के दौरान, गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने का एक उच्च जोखिम होता है, जो समयपूर्व जन्म को उकसा सकता है। दूसरी तरफ, ओस्टियोन्ड्रोसिस का एक मजबूत हमला दर्द और तनाव के कारण गर्भावस्था के गर्भपात के लिए खतरा पैदा कर सकता है। थेरेपी की तरह की एक विधि की पसंद पर अंतिम निर्णय गर्भवती महिला के लिए बनी हुई है।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के दौरान चिकित्सा शारीरिक शिक्षा

गर्भावस्था के दौरान, चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा के लिए बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है। विशेष अभ्यास आपको पीठ को उतारने और दर्द के हमले को हटाने की अनुमति देता है। चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा के नियमित अध्ययन नए ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस हमलों के विकास से बचने के लिए संभव बनाते हैं।

ऑस्टियोन्ड्रोसिस के हमले को हटाने के लिए अभ्यास का चयन:

"प्रकृति"

महिला घुटनों को उगता है, अपने हाथों को मंजिल में आराम करता है। सांस पर, एक बिल्ली की तरह, exhale वापस कीटाणुशोधन।

"मछली"

एक श्वास पर एक साँस पर अपने घुटनों पर खड़े होने की स्थिति से बाहर। यह 30 सेकंड की ऐसी स्थिति में देरी हो रही है, जिसके बाद यह निकास में लौट आती है।

मोड़

एक महिला अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई पर रखती है, हाथ किनारों पर फैलता है। साँस लेना अच्छी तरह से दाईं ओर, हाथ के बाद, साँस छोड़ने में - बाईं ओर। यह महत्वपूर्ण है कि पूरे अभ्यास के दौरान श्रोणि एक ही स्थान पर रहे और मोड़ नहीं दिया।

पहली बार, विशेषज्ञ की देखरेख में चिकित्सा जिमनास्टिक करना बेहतर होता है। एक योग्य ट्रेनर दिखाएगा कि अभ्यास को सही तरीके से कैसे करें, प्रशिक्षण के दौरान सांस तकनीक के बारे में बताएं और यदि आवश्यक हो तो त्रुटि को सही करें। भविष्य में, आप घर पर अभ्यास कर सकते हैं। उपचारात्मक जिमनास्टिक में संलग्न होने के लिए रीढ़ से लोड को हटाने के लिए बच्चे के जन्म के बाद भी है।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के दौरान आर्थोपेडिक ड्रग्स

पीठ दर्द से पीड़ित सभी गर्भवती महिलाओं को विशेष पट्टियां या कॉर्सेट पहनना चाहिए। बैंडेज को आकार में सख्ती से चुना जाता है, जिससे बढ़ते पेट पर रिजर्व को ध्यान में रखा जाता है। यह डिवाइस पीठ की मांसपेशियों से तनाव को हटा देता है, रीढ़ की हड्डी पर बोझ को कम करता है और दर्द के नए हमलों के विकास को रोकता है। पैदल चलने के दौरान एक पट्टी पहनें। बाकी और रात के दौरान, पट्टी हटा दी गई है। ऑर्थोपेडिक उपकरणों का उपयोग करने वाली ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोन्ड्रोसिस हमलों की संख्या में कमी आईं।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस प्राकृतिक श्रम के लिए कोई contraindication नहीं है। मजबूत दर्द की अनुपस्थिति में, प्राकृतिक सामान्य पथों के माध्यम से एक बच्चे का जन्म संभव है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर भविष्य की मां की स्थिति को स्थिर करने और इसे बीमारी के लक्षणों से बचाने के लिए गर्भावस्था में सफल होते हैं।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के विकास की सबसे अच्छी रोकथाम गर्भावस्था की घटना से पहले अपनी पीठ के लिए चिंता का विषय है। बुरी आदतों और सक्रिय जीवनशैली से इनकार करने से बच्चे की प्रतीक्षा अवधि के दौरान रोग की उत्तेजना से बचने के लिए संभव हो जाता है। जब ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के पहले संकेतों से परामर्श किया जाना चाहिए।

ओस्टियोन्ड्रोसिस एक पर्याप्त खतरनाक बीमारी है जिसे विभिन्न उम्र के कई लोगों के साथ निदान किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस इस तथ्य से जटिल है कि बच्चे के होने की अवधि में चिकित्सीय तरीकों का बहुमत contraindicated है। लेकिन आज हम देखेंगे कि गर्भवती महिलाओं में इसी तरह के निदान के साथ आप इस स्थिति को कम कैसे कर सकते हैं।

ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस क्या है?

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस उपास्थि में एक डिस्ट्रोफिक परिवर्तन है और अब इस तरह की बीमारी को ग्रह के प्रत्येक दूसरे निवासियों के साथ निदान किया जाता है, जो किशोरावस्था में विकसित होता है।

ओस्टियोन्ड्रोसिस एक बार में कई समस्याएं बनाते हैं। सबसे पहले, खराब खनिज विनिमय, जो शरीर में खनिजों की कमी के साथ होता है। हम मानसिक और शारीरिक अधिभार के साथ, खेल के दौरान उन्हें निर्दयतापूर्वक साफ कर रहे हैं। इसके अलावा, कम पहनने वाले जीवनशैली और खराब मुद्रा के साथ, रक्त परिसंचरण और डिस्क टूट जाती हैं, वे विकृत होते हैं। अंतिम चरण हर्निया और ऑस्टियोफाइट्स का गठन, रीढ़ की हड्डी का गठन होता है।

ओस्टियोन्ड्रोसिस ज्यादातर पीठ में दर्द के कारण होता है, गर्भाशय ग्रीवा, थोरैसिक या लम्बर रीढ़ में स्थानीयकृत होता है या पूरे कशेरुका ध्रुव को प्रभावित करता है। समय के साथ, बीमारी हो सकती है क्योंकि इस तरह के पैथोलॉजिकल राज्य को लॉन्च करना बेहद महत्वपूर्ण नहीं है।

ध्यान! बीमारी अक्सर लुम्बासाक्रल रीढ़ को प्रभावित करती है, कम बार - छाती या गर्भाशय ग्रीवा।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस गठन - जोखिम कारक

सबसे आम कारणों के लिए ऑस्टियोन्ड्रोसिस का गठन किया गया है:

• अनियमित मुद्रा;
• ऊँची एड़ी के जूते;
• हाइपोडायनामिया (कम प्रभावी जीवनशैली);
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• जन्मजात रीढ़ की हड्डी दोष, इसकी बीमारियों, चोटों और यहां तक \u200b\u200bकि microtraums;
• सूजन संबंधी बीमारियां;
• अधिक वज़न;
• अनुचित पोषण;
• अत्यधिक शारीरिक परिश्रम।

नीचे हम गर्भावस्था के दौरान ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के उपचार में अधिक विस्तार से विचार करते हैं।

गर्भावस्था और ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस

चूंकि ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस रीढ़ की हड्डी की बीमारी है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान उत्तरार्द्ध की अनुमति से अधिक भार का सामना करना पड़ रहा है। यह पर्याप्त नहीं है कि पीठ को भ्रूण की गंभीरता महसूस होती है, इसलिए महिलाओं का द्रव्यमान अक्सर 10, या यहां तक \u200b\u200bकि 20 किलो तक बढ़ता है, जो कि अधिकतर स्वस्थ कशेरुकीय ध्रुव को ओवरप्रेस के साथ लोड हो रहा है। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थानांतरित हो गया है, श्रोणि प्रसव की पूर्व संध्या पर आराम करता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि बदलता है। शरीर उन्हें बच्चे को देकर उपयोगी पदार्थों को खो देता है। सामान्य रूप से, गर्भावस्था के दौरान ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस एक समस्या है जिसके लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

ध्यान! गर्भावस्था के दौरान लम्बर विभाग के ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस गर्भपात का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था और ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस योजना

अक्सर बीमारी गर्भावस्था के दौरान खुद को पता लगाती है। यदि आपको गर्भाधान से पहले निदान किया गया है, तो गर्भावस्था योजना में इस समस्या को करने की सिफारिश की जाती है। बच्चे के लॉन्चिंग के दौरान, ऑस्टियोन्ड्रोसिस के तीव्र चरण को हटाने के लिए और अधिक जटिल होगा, क्योंकि डॉक्टरों को अधिकांश दवाओं और अन्य तरीकों के लिए शरीर की संवेदनशीलता के कारण सीमित हैं।

यह पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए समझ में आता है, विशेष रूप से कम पीठ, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान लम्बर ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस कई भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं को पारित करने के लिए सबसे खतरनाक है। इसके अलावा, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोन्ड्रोसिस के उपचार के रूप में कोमल दवाएं लिखते हैं, इसलिए कई दवाओं के रासायनिक प्रभाव को छोड़कर आवश्यकता होती है।

तैराकी या चिकित्सीय जिमनास्टिक जाने की सिफारिश की जाती है। मोटर गतिविधि रक्त प्रवाह को मजबूत करेगी और मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी को भोजन देगी, जो गर्भावस्था के दौरान सूजन को रोक देगा। दुर्भाग्यवश, रूसी भाषी देशों में गर्भावस्था की योजना विदेशों में इतनी आम नहीं है, इतनी सारी महिलाओं को इस राज्य में पहले से ही उनके निदान के बारे में पता चलेगा।

ध्यान! ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस भ्रूण में रोगविज्ञान का कारण बनने में सक्षम नहीं है, लेकिन गर्भपात का कारण बन सकता है।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस कैसे निर्धारित करें?

लक्षण क्षेत्र उस क्षेत्र में दर्द में निहित है जो बीमारी से मारा जाता है, और अप्रिय "स्ट्रिप्स", दर्द और तनाव से व्यक्त किया जाता है। खतरे में एक गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र, कंधे, ऊपरी अंग हो सकते हैं। अक्सर हाथ होते हैं। वनस्पति डाइस्टोनिया के लक्षण हैं - चक्कर आना, आंखों में "मक्खियों", सिरदर्द और यहां तक \u200b\u200bकि दृष्टि में कमी भी होती है। गर्भवती होने पर, तंत्रिका तंत्र के सामान्य वोल्टेज के कारण ऐसा राज्य लेना मुश्किल होता है।

स्तन ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस छाती में खुद को दर्द, छाती को निचोड़ने और हवा की कमी की भावना की भावना। हाथों में दर्द के कारण गतिशीलता सीमित हो सकती है।

लम्बर विभाग की हार के साथ, एक शूटिंग चरित्र का दर्द अक्सर नितंबों, पैरों और यहां तक \u200b\u200bकि ग्रोइन को देता है। आमतौर पर बढ़ते भार के कारण गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में खुद को प्रकट करता है।

गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोन्ड्रोसिस का इलाज करने का तरीका पता लगाने से पहले, हम चर्चा करेंगे, भविष्य में माताओं को दर्द को कम करने की कोशिश करने के लिए स्पष्ट रूप से असंभव है।

संपीड़ित। निचले हिस्से के क्षेत्र में किसी भी तरह से नहीं रखा जाना चाहिए, क्योंकि रक्त के प्रवाह के कारण, प्लेसेंटा डिटेचमेंट हो सकता है।

फिर सवाल विवादास्पद है, कई डॉक्टर अभी भी उस पर एक जवाब नहीं दे सकते हैं। एक तरफ, मैनुअल प्रभाव भ्रूण की मौत का कारण बन सकता है। लेकिन दूसरी तरफ, कंबल क्षेत्र की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव खतरनाक है। यदि आपके डॉक्टर ने आपको मैन्युअल से संपर्क करने की अनुमति दी है, तो एक अच्छा विशेषज्ञ चुनें जो धीरे-धीरे और कुशलता से कार्य करेगा। हालांकि भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित अभी भी एक मैनुअल मालिश तक सीमित है।

गर्भवती महिलाओं में ओस्टियोन्ड्रोसिस में हस्तनिर्मित मालिश

गर्भावस्था के दौरान गर्दन osteochondrosis - इलाज कैसे करें? बेशक, मालिश! कई डॉक्टर अपने मरीजों को मैन्युअल औषधीय मालिश के सत्र में भाग लेने की अनुमति देते हैं। यह विशेष रूप से विभाग में सच है जब मालिश बेहद जरूरी है। आप धुंध और सूजन को खत्म करने के लिए अपने पैरों और हाथों को मालिश भी कर सकते हैं।

कुछ क्षणों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, मालिश के दौरान गर्भपात क्षेत्र मालिश के लिए सख्ती से मना किया जाता है। यह मुख्य रूप से लोइन है, हाथों और पैरों पर कंधे के क्षेत्र में बड़ी और सूचकांक उंगलियों के बीच का बिंदु।

अत्यधिक दबाव के बिना मालिश सावधानीपूर्वक, धीमी और साफ आंदोलनों को ध्यान से लिया जाना चाहिए। सत्र के दौरान, सुखद "दौड़", इस तथ्य को प्रमाणित करते हुए कि रक्त के प्रभाव को महसूस किया जाना चाहिए कि पहले ऑक्सीजन से रहित स्थानों में। इस समय, तंत्रिका जड़ें और प्रावरणी आराम कर रहे हैं।

"गर्भाशय ग्रीवा" शारीरिक शिक्षा के बारे में मत भूलना। यदि आप बहुत कुछ बैठे हैं, तो समय-समय पर हल्के क्लासिक अभ्यास के साथ गर्दन और कंधे गूंधते हैं।

गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ संपीड़ित करता है

गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ, औषधीय जड़ी बूटियों के आधार पर गौज संपीड़न के साथ दर्द को कम करना संभव है। पट्टी को 15-20 मिनट के लिए गर्दन क्षेत्र में रखा जाता है, जो प्लास्टिक बैग और एक तौलिया के साथ तय किया जाता है। ऐसा वैक्यूम प्रभाव सक्रिय पदार्थों को अधिक गहराई से प्रवेश करने और चिकित्सा प्रभाव को अधिकतम करने की अनुमति देगा। खाना पकाने के लिए, डंडेलियन, बर्डॉक, शिकारी और अन्य जड़ी बूटियों की जड़ जो ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ मदद करती है। घास-आधारित दवाओं को लागू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना सुनिश्चित करें।

यदि गर्दन को बुलाया जाता है, तो डॉक्टर भी गर्म रेत या यहां तक \u200b\u200bकि मिर्च संपीड़न के साथ विशेष बैग के उपयोग की भी सलाह देते हैं।

ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ आर्थोपेडिक उत्पाद

अगर गर्भावस्था के दौरान ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस का पता चला है, तो रीढ़ की हड्डी पर लोड को कम करना आवश्यक है। डॉक्टर अक्सर सहायक पट्टियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे। पट्टी का प्रकार प्रभावित विभाग पर निर्भर करता है। विशेष ऑर्थोपेडिक जूते भी चोट नहीं पहुंचाएंगे। इसके अलावा, एक ऑर्थोपेडिक गद्दे और तकिए (निचले पीठ और पेट के नीचे) खरीदने की सिफारिश की जाती है।

यदि गर्भाशय ग्रीवा विभाग के ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस का पता चला है, तो न्यूरोलॉजिस्ट अक्सर गर्भावस्था के दौरान न्यूरोलॉजिस्ट को सलाह देते हैं कि दर्द सिंड्रोम द्वारा हटाए गए गर्दन के लिए विशेष फिक्स्चर खरीदने के लिए।

निम्नलिखित युक्तियाँ ओस्टियोन्ड्रोसिस का पता लगाने के साथ शारीरिक स्थिति को सुविधाजनक बनाने में मदद करेंगी।

• अपने कंधों को सीधे रखें, और छाती छीन ली गई है।
• सफाई के दौरान बहुत ज्यादा मत करो। रीढ़ की हड्डी में अत्यधिक झुकाव मांसपेशियों में तनाव को बढ़ाता है और दर्द बढ़ जाता है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष अभ्यास करें।
• सही खाने की कोशिश करो।
• एक गर्म स्नान या स्नान करें, लेकिन लंबे समय तक नहीं। यह दर्द सिंड्रोम को हटाने में मदद करेगा।

और अंत में, रीढ़ की हड्डी में मजबूत दर्द के साथ आपातकालीन सहायता: 5-7 मिनट के लिए फर्श पर झूठ बोलें और जितना संभव हो सके आराम करें।

गर्भवती महिलाओं में ओस्टियोन्ड्रोसिस में चिकित्सीय जिमनास्टिक

जिमनास्टिक को ओस्टियोचॉन्ड्रोसिस का मुकाबला करने का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। सुबह में बेहतर करो। दृष्टिकोण की अवधि 30 सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा अवांछित भार होता है।

आम तौर पर, जिमनास्टिक चिकित्सा नियंत्रण के तहत प्रदर्शन करने योग्य है। यदि आपके पास अवसर है, गर्भवती महिलाओं के लिए योग कक्षाओं में भाग लें - वे न केवल रीढ़ की हड्डी के भोजन में सुधार करेंगे, बल्कि नैतिकता और शारीरिक रूप से प्रसव के लिए तैयार करने में भी मदद करेंगे।

तो, कुछ हद तक सरल, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए प्रभावी अभ्यास।

1. घुटने वाले कंधे, परिपत्र आंदोलन बनाते हैं।
2. "प्रकृति"। सभी चौकों पर खड़े हो जाओ, रीढ़ की हड्डी से ऊपर और नीचे फीका।
3. सीधे खड़े हो जाओ, बेल्ट पर हाथ। धीरे-धीरे और ध्यान से दाईं ओर और बाएं मुड़ता है।

एक व्याख्यात्मक विभाग, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस द्वारा विशेष ध्यान की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह उनके करीब है। मांसपेशियों को आराम करने के लिए, पीठ पर झूठ बोलें और शरीर के साथ अपने हाथ उठाएं, खिंचाव, पीठ की मांसपेशियों को तनाव न करने की कोशिश न करें। आराम करें। तो 5 बार दोहराएं।

निष्कर्ष

यदि आपके पास ऑस्टियोन्ड्रोसिस है, तो रीढ़ की हड्डी को अच्छी स्थिति में रखें, यह नियमित रूप से आवश्यक है। उपचारात्मक जिमनास्टिक विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पैदल चलने, उचित पोषण, नियमित मालिश के बारे में भी मत भूलना। अपनी पीठ को न चलाएं - और बीमारी आपको लंबे समय तक परेशान नहीं करेगी। स्वस्थ रहो!